咖啡喝多了會不會心慌
很多人喜歡在早上的時候來一杯咖啡,但不要空肚喝咖啡哦,下面由小編為大家整理的資料,希望大家喜歡!
咖啡喝多了會心慌
1.咖啡因具有一定的毒性,如過量攝入,又會給人體的生理功能如神經活動、血液迴圈、消化系統等造成障礙。一次若連續喝咖啡三杯以上,會出現情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現象。如飲用十杯以上,則會引起中毒,出現頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊、快速心率失常,嚴重者還會導致神經錯亂、肌震顫等。咖啡因中毒的劑量一般為0.5~1克。
喝咖啡不是越多越好,還是應講究適量地、科學地飲用。喝咖啡對一般人的健康是沒有什麼影響的。但是對於特定的一類人群,比如說冠心病、高血壓患者,喝咖啡則是不適合的。因為咖啡喝多了以後,這些患者會產生血壓升高、心動過速、焦躁不安、出虛汗等現象。
首先,喝咖啡要適量,並且濃度不要過高。一般來講,我們每天喝入的咖啡不要超過50克。很多朋友在喝咖啡的時候都喜歡加一些牛奶,其實,這樣做是不太合適的。您最好不要把咖啡與牛奶調和飲用。如果實在要加入一些東西才能飲用時,那麼,我們給您的建議就是要用植脂末,也就是我們通常所說的咖啡伴侶或者是煉乳來代替。為什麼呢?這是因為牛奶裡面含有非常豐富的礦物質,特別是鈣質的含量非常高。大家知道,喝牛奶是補充鈣質的最好來源。但是,鈣和咖啡結合在一起的時候,咖啡的主要成分咖啡鹼就會吸附牛奶裡面的礦物質和鈣。這樣,人們在飲用時,就會影響鈣質的吸收了。但對於近些年人們所說的喝咖啡會造成鈣流失這個問題,在國際醫學界目前還沒有定論,在國內也沒有發現這樣的病症。所以,愛喝咖啡的朋友,您千萬不要因為這個問題而過分擔憂。
此外,您還得注意,咖啡本身的營養含量非常少。所以,在喝咖啡的時候,您不妨配吃一些小點心,或者往咖啡裡面加一些植脂末、煉乳之類的東西,這樣不僅調節了咖啡本身的口味,同時也增加了它的營養。
對了,還有一點要告訴大家的是,咖啡一般飲後約一個小時就會起作用,而它作用於人體的時間一般可維持4~5個小時,如果您想在一天內精力充沛的話,飲用咖啡的時間應在上午9~10點,或者是下午兩三點鐘。這樣您既可以享受到咖啡帶給您的好處,又不會因此而影響睡眠。
常喝咖啡對身體的危害
1、女性不孕
每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女,其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為,這是小範圍的研究,不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是,研究人員強調指出如果不能從醫學上說明不育症的原因,則應考慮不育症與咖啡因有關。
2、心肌梗塞
波士頓大學公共衛生學院的醫學家們通過對858例在45~69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究,結果表明,每日飲5杯或更多的咖啡,可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%,而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。
3、骨質疏鬆
美國加利福尼亞大學的研究者對980名50~98歲的老年婦女進行了調查研究,結果發現,長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女,不管年齡、肥胖程度如何,其髖骨、脊椎的骨密度都會降低,且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因為,咖啡因能與人體內的遊離鈣結合,並經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解,從而導致骨質疏鬆。
喝咖啡的注意事項
任何經驗都不能一味的照搬照做,特別是健康方面,一定要結合自己的具體情況來實際操作。
如咖啡帶來的不適長時間無法緩解建議馬上就醫。
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