冬季健康養生簡訊大全

  冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段,達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。下面就由小編給你介紹,希望你喜歡。

  冬季養生簡訊推薦

  1、 冬季防寒需細心,一霜一雪皆傷人。衰草枯楊霜冷麵,雪到化時一倍寒。每餐一個大頭蒜,營養早餐不能斷。保暖內衣身上穿,一朝一夕勤鍛鍊。簡訊問候心生暖,幸福好比玉生煙。冬季養生,祝你快樂!

  2、 冬季來臨,氣溫下降,風冷乾燥,健康養生,十分必要。防寒服裝,帽、鞋、手套,保持乾燥。強身健心 ,體育鍛煉,必不可少,舒展筋骨,流通血脈,預防感冒。保持樂觀,情緒***,新鮮蔬菜,摻雜肉類,同吃防寒,效果更好。關注身體,祝您健康!日日如意!

  3、 四季養生講科學,春夏秋冬吃早餐。有利身體健康需,循規肝膽無結石。早餐清淡易消化,能量營養合理搭。多食果蔬粗纖維,腸胃垃圾全掃光。養成早餐好習慣,健康體質強又棒,幸福時光喜樂懷,一生快樂幸福享。

  4、 冬季養生宜溫補,小灶文火慢慢煮。煮一鍋牛肉蘿蔔,燜一爐健康幸福。青菜養人燉豆腐,老鴨燉湯少吃滷。冰天雪地風呼呼,溫暖如春在小屋。編織開心送祝福,快樂過冬一鍋煮。冬季養生,快樂食補。吃喝玩樂,祝您健康!

  5、 冬季養生謹防感冒,穿多穿少蹦蹦跳跳。無憂無慮說說笑笑,心情愉悅身體大好。冷食熱飲細嘗慢嚼,少吃多餐禁止夜宵。冷水洗面熱水泡腳,功夫做足不會感冒。我們的養生目標,就是沒有感冒。祝您健康!

  6、 冬季天涼多喝湯,提供熱量嚴寒防。冬吃蘿蔔夏吃薑,補充營養保安康。三餐清淡油少放,葷素搭配最滋養。有機水果莫相忘,疾病流感一掃光。

  7、 大蒜抗感冒,蘋果益心臟,疲勞吃香蕉,蔬菜益眼睛,橘子汁降血壓,喝魚湯治哮喘,睡好子午覺,鍛鍊強免疫,多多晒太陽,祝君冬日吉祥身心健康。

  8、 放下擔子,留住微笑的樣子;從從容容,調理生物鐘順暢;多多鍛鍊,讓免疫力為健康保駕護航。冬日嚴寒,願朋友多多保重,切記:健康身體是革命的本錢哦。

  9、 吃得熱一點,穿得暖一點,睡得早一點,起的早一點,鍛鍊多一點,健康正在點。祝福好朋友,冬日身心健,笑容多燦爛,幸福無無限!

  10、 早晨起床要活動,科學鍛鍊貴堅持。適當活動腰腿膀,舒經活血周身爽。冷水洗臉促健康,清醒頭腦可抗寒。減少感冒少疾患,添衣加帽身體健。“冬季養生”很關鍵,保健營養要更上。老年朋友性情好,心胸開朗享晚年。

  11、 冬防感冒“三飲”薑茶飲:生薑十片,茶葉七克煎湯;桔皮飲:鮮桔皮50克,糖適量,開水沖泡代茶飲;蘿蔔飲:蘿蔔切片煎湯,加食醋少許。健康小貼士,願你身體健康。

  12、 冬季養生講衛生,勤剪指甲手洗淨。賓館大餐剩打包,路邊小攤一次性。天寒且忌吃生冷,燉熟煮透湯鮮美。對照菜譜自己煮,乾淨營養又舒服。木炭燒烤在雪夜,滋滋烤肉滋滋雪。講究衛生,即是養生。祝您健康!

  13、 早晨搓手心,血液迴圈好,提神又醒腦;中午晒晒背,防骨質疏鬆,補鈣腿腳好;晚上泡泡腳,解疲勞促睡眠防感冒。冬季養生要記牢,祝君健康樂逍遙。

  14、 冬季養生勤鍛鍊,蹦蹦跳跳出出汗。無需臃腫添衣服,有了溫度有風度。翩翩起舞有韻律,昂首挺胸出節奏。加強鍛鍊加營養,知易行難需堅強。磨鍊意志大聲笑,驅逐嚴寒不感冒。冬季養生,貴在堅持。祝您健康!

  15、 大約在冬季,最需好身體。冰天映雪地,養生送給你。經常深呼吸,泰然有正氣。見人笑嘻嘻,自然很和氣。愛情甜蜜蜜,當然有喜氣。友情暖暖的,悄然添暖氣。簡訊要回的,不然會生氣。冬季養生,祝你健康!

  16、 冬季乾燥運動少,枯坐養神易結石。每天清水三大杯,能走不坐更不睡。有事無事跳一跳,有趣沒趣笑一笑。打掉懶惰身體好,砸碎結石直起腰。強身健腎結石少,一杯一杯喝到好。冬季養生,謹防結石。祝您健康!

  17、 冬天偷偷向你走來,打算讓你感冒。友情提示你:出門入室,注意添減衣物,小心著涼;在外用餐,注意保暖防寒,杜絕傷風;晚間休息,注意關窗閉戶,謹防受涼。

  18、 冬季忌食辛熱香燥的食物:蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品,多食助燥傷陰,可以加重內熱,使燥邪侵犯人體。

  19、 冬季忌吃肥甘食品:中醫認為,秋季主肺氣,肺主辛味。如果肺氣太過,往往會導致肝氣抑鬱。秋燥易傷津液。因此,在飲食方面,以防燥護陰、滋陰潤肺為主,忌吃肥甘食品.

  20、 養生有絕招,早好午吃飽,鹹辣要吃少,菸酒少沾妙,粗糧搭配高,起居規律好,身體鍛鍊搞,煩惱遠遠拋,放鬆心情笑,願你冬美俏,健康伴到老。

  冬季養生小常識

  不宜勤洗澡:陽氣內斂之時,若加湯火所逼,肯定會出大汗。中醫認為汗為心之液,屬於人體內的陰液,不能隨意損傷。過多或過度的出汗,容易損傷陰液,不符合冬季藏的養生要點而且陽氣會隨陰液發洩耗散,從而導致人體免疫功能下降,骨肉疏薄,易於傷動,多感外疾。

  保暖:在冬季養生小常識中,保暖是保證健康的關鍵。首先,要講究穿衣,適時增加衣服,注意全身保暖其次,要注意雙腳的保暖,因為寒從腳底生,外界的寒冷大多從穴位豐富的雙腳侵入人體,保暖好雙腳十分重要。

  節慾:冬與腎水相應。腎藏精,為封藏之本。腎精關係著人的生命中生長、發育及生殖的全過程。腎主骨生髓,通於腦,關係人的大腦功能。冬日養生要順應自然,最重要的是藏,即藏精。對腎精的保藏主要是節慾,減少房事,避免過度的房事。另外,適宜的氣功導引法可以補腎藏精,不妨多多練習。

  多晒太陽:冬日裡陽氣內斂,外在的陽氣不旺。多晒太陽是調攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽可以驅散陰霾,沐浴在溫暖的陽光裡,心情自然會明亮起來,不良情緒隨之消除。在冬天裡尋求一種安靜的精神狀態,可以保精怡神。現代醫學研究結果證明,多晒太陽可以促使鈣質吸收,從而強壯骨質,也是藏精的不二法門。

  早眠晚起:根據冬日要藏的養生要點,起居方面最宜居處密室,溫暖衾服,調其飲食,適其寒溫。早眠晚起,以避霜威。早眠晚起,一可以避免多跟外界接觸,從而避免外寒的侵襲二可以保精,這種作息方式,減少了大量的活動,也就減少了大量的消耗,加上飲食調攝,居住、服飾也都保養得法,正好適應冬季要藏的要求。