精油的使用方法
精油是從一種植物的整株或某一個部位萃取提純而得的精華成分，一般具有較為濃郁的本植物氣味，並且具有特定的功效及個性特點。下面來看看精油的一些使用方法吧!
冷、熱敷法***敷蓋法***：
用法：
a.把3—6滴精油加入冷水或熱水中，攪動均勻後，將毛巾浸入水中，用毛巾撈起水面精油所形成的薄膜，擰去多餘水分，將毛巾敷在患部，並用雙手輕輕按壓，使帶有精油的水分能儘量滲入面板內，重複以上步驟5—10次。
b.用於面部時：水和精油的比例，約為200ml冷水或熱水，兌1滴精油。
c.用於身體部位時：水和精油的比例，約為200ml冷水或熱水，兌5滴精油。
功效：a.熱敷：有助促進血液迴圈、排解毒素和增加面板的滲透。主要用在臉部，按摩後使用效果更好。可緩解關節、肌肉疼痛;可塑身、柔膚、調節生理期不適等。
b.冷敷：具鎮定、安撫作用;可緩解痛症、眼睛疲勞、肌肉扭傷、面板晒傷;用於面板護理時可起到美白、收縮作用。
c冷熱敷：頭痛用冷熱敷均可。
常用精油：薰衣草、迷迭香、茉莉、玫瑰、檸檬、馬鬱蘭等。
常用精油：
油膩：茶樹、薄荷。
頭屑、乾燥：迷迭香、薰衣草、天竺葵。
頭髮再生：乳香、薰衣草。
防脫：生薑、百里香、迷迭香。
手浴療法：
用法：在一盆溫熱水***約為攝氏40度***，滴入3-5滴精油，再將雙手浸泡在盆內大約10分鐘。
功效：可使面板滋潤，秋冬季節使用效果更佳。
噴霧法：
用法：將30ml蒸餾水或純淨水放入噴霧瓶中，滴入3—6滴精油噴灑，可淨化空氣，也可作為具保溼及滋潤效果的美容水。噴灑在床上、衣服上、傢俱上，可起到消毒除臭、改善生活環境的作用。
常用精油：迷迭香、檸檬、尤加利等。
香薰漱口法：
用法：a.漱喉：將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉10秒鐘，然後吐出，重複至整杯水用完。每天使用，可保持口氣清新，保護牙齒，減少喉炎。
b.漱口：將1-2滴精油滴入一杯水中混合均勻，直接漱口。
功效：對口腔問題及呼吸系統症狀療效顯著，可保持口腔清新及預防口腔疾病。
常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰等
感冒時：薰衣草2滴+薄荷2滴
泡浴法可以依需要護理的問題和部位，選擇任何一種泡浴方法和所使用的精油。
可以將精油加入媒介油調製複方的沐浴油，或將不超過8滴的純精油加入洗澡水中。
用法：泡浴時，先將浴盆內裝滿半缸的水，然後加入精油，接著用手充分地攪和水，使精油完全散開。
此外，泡浴的時間至少超過15分鐘，才會有更好的效果。
按摩法：可以說是最有效的將精油成分帶入體內的方式之一。
用法：使用時將複方按摩精油直接倒出使用，請專業美容按摩師進行全身按摩，也可在家中進行簡單的全身各部位的按摩。
功效：可促進血液迴圈，淨化體內不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物，排除體內毒素，加強腦中樞神經，舒緩肌肉痠痛，以達到護膚、美容、瘦身、保健等的效果。
薰香法***蒸薰法***：薰香法為頗受歡迎的最常用的精油使用方法。
【用法】運用各種薰香器具，以加熱的方式，使香薰精油分子散佈於空氣中，再利用呼吸達到芳香療效。調配不同的精油滴入香薰器具中，便可得到不同的效果，有助於製造不同的氣氛。
功效：精油是遊離物質，它可將空氣中的塵物及細菌粘敷在房屋內的物質上，起到淨化空氣的作用，並且可通過香味調節情緒及神經。
常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、檸檬等。
洗髮護髮：
用法：***1***、洗髮：將2-5滴精油滴入適量的洗髮精中，按正常步驟洗頭。
***2***、護髮：將精油與基礎油以1:10的比例配製成按摩油，輕輕按摩頭皮及頭髮使吸收，用溼毛巾包
住頭髮20分鐘後，用清水沖洗或用洗髮液洗淨即
可。
功效：保持頭髮光澤、清潔;刺激頭皮、促
進毛髮生長。
常用精油：玫瑰、檸檬等。
足浴療法：
用法：準備一盆溫熱水***約攝氏40度***，滴入5-6滴精油，再將整個腳掌浸泡在盆內
大約10分鐘。
功效：可促進血液迴圈，消除腳部腫脹、肌肉痠痛，舒緩足部疲勞，除異味，預防感冒，治腳氣等。
腳氣：茶樹、薰衣草。
腳臭：檸檬、薄荷。
腳粗糙：乳香、沒藥。
腳累：迷迭香、馬鬱蘭。
腳汗：絲伯、鼠尾草
香薰坐浴法：
用法：用一隻能夠容納臀部的盆子，盛半盆溫水，滴入1—2滴精油，把精油攪拌開，進行坐浴。
功效：這種方法對治療經痛、陰道炎或生理期因衛生巾不透氣而造成的面板瘙癢，效果甚佳。
常用精油：薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等。
香薰沐浴法：亦為有效使用芳香精油的方式之一。
功效：放鬆神經、提振精神、平衡身心、消除疲勞、殺菌消毒、舒緩肌肉緊張、減輕肌肉痠痛、促進淋巴迴圈、提高抗體能力、減肥、滋養面板、消除妊娠紋及疤痕、調節生理期不適等。
常用精油：薰衣草、葡萄柚、玫瑰、迷迭香、茶樹、檀香、尤加利、檸檬、甜橙、薄荷、洋甘菊等。
***1***.香薰溫水浸浴：
用法：將3-10滴精油直接滴入盛熱水的浴缸中，或與牛奶、蜂蜜或浴鹽調和後撒入浴
缸中，浸泡15-30分鐘，水溫以面板可接受為佳，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更
佳，輕輕攪動精油和花瓣使其散開，接著你便可享受香薰SPA給你帶來的好處。
流行感冒時：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴調和，
在胸部、頸部、喉部等部位塗抹後，將全身浸浴在熱水中約10—15分鐘，並深深吸入
薰香的蒸汽，待身體充分泡熱後，迅速擦乾身體並即時就寢。
常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰、迷迭香、檸檬、洋甘菊等。
***2***. 香薰蒸汽浴：
用法：以每600毫升水加2滴精油的比例，將精油混入水中，把混合後的水澆在蒸汽房
的熱源上***如燒紅的石頭***，帶著香薰的蒸氣便徐徐散出，盡情吸入這些香薰蒸氣。
常用精油：薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等。
按摩法：可以說是最有效的將精油成分帶入體內的方式之一。
用法：使用時將複方按摩精油直接倒出使用，請專業美容按摩師進行全身按摩，也可在家中進行簡單的全身各部位的按摩。
功效：可促進血液迴圈，淨化體內不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物，排
除體內毒素，加強腦中樞神經，舒緩肌肉痠痛，以達到護膚、美容、豐胸、瘦
身、保健等的效果。
常用精油：不同的精油具有各自不同的療效，建議去專業美容院在專業人士指導下使用。
薰香法***蒸薰法***：為頗受歡迎的最常用的精油使用方法。
用法：運用各種薰香器具，以加熱的方式，使香薰精
油分子散佈於空氣中，再利用呼吸達到芳香療效。
調配不同的精油滴入香薰器具中，便可得到不同的
效果，有助於製造不同的氣氛。
功效：精油是遊離物質，它可將空氣中的塵物及細菌
粘敷在房屋內的物質上，起到淨化空氣的作用，並
且可通過香味調節情緒及神經。
常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、檸檬、檀香、薄荷等。
***1***、香薰爐、香薰燈薰香法：
在香薰爐或香薰燈盛水器的水中，加入5滴精油，加熱水溫後使水中精油分子徐徐釋放
出來。
***2***、加溼機薰香法：
在加溼機的水箱中直接加入5-8滴精油，使精油分子隨加溼機的水霧散發到空氣中。
***3***暖氣機薰香法：
將棉球沾上芳香精油，放在暖氣管散發熱氣的地方，使精油分子隨暖氣散發到空氣中。
直接吸入法：
直接吸入法是保健效果顯著的精油使用方式，為芳香療法初習者方便的使用方法之一。
用法：a. 居家吸入法：在瓷質的臉盆中裝入近沸的熱水***以會產生水蒸氣為準***，滴入1-3種精油，總數不超過6滴，充分攪勻後，用大浴巾將整個頭部及臉盆蓋住，用口、鼻交替深呼吸，持續5-10分鐘。
簡單吸入法：將2-3滴精油滴在面紙、手帕或手掌上嗅吸，或開啟精油瓶蓋子直接吸嗅。
功效：可50%左右吸收精油，最直接。對保健身心、平撫焦慮、提振情緒、愉悅心情、治療喉嚨痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。
精油及基礎油的儲存方法：
1、品質精良的精油，必定是使用深色玻璃瓶裝，常用深藍色或綠色，可防止紫外線。
2、精油須放置於陰涼處，避免陽光直射。但不必存放於冰箱。
3、將瓶口直立向上放置，不用時將瓶蓋擰緊。
4、植物精油和基礎油的儲存，使用不透光的玻璃瓶避光、避熱放置。
5、直接的光照和高溫都會影響植物精油和基礎油的質量。
6、部分精油的特性類似於葡萄酒，儲存的年份愈長，油的質量愈佳。這類精油有檀香、茉莉、玫瑰。
7，未開蓋的基礎油可以儲存兩年以上。但一旦開封，空氣會因此進入而產生氧化作用，致使油變質。延緩變質的手段可以在基礎油中加入小麥胚芽油或維E膠囊。
8、通常可以將不用的基礎油放於冰箱內密封儲存，可以緩慢其氧化作用。
其它使用方法：
***1***、直接擦拭法：茶樹、尤加利、薄荷、薰衣草在治療時可直接擦於面板表面，但面積不得超過1～2cm。
***2***、婦女保健：可將茶樹、薰衣草滴在內褲、護墊或清洗劑裡，作為日常的婦科抗
菌保健。
***3***、除體臭、腋臭：加6滴檸檬、絲伯、香茅在10ml基礎油中，作區域性擦拭。
***4***、驅蟲及儲存衣物：將薄荷、檸檬、香茅、佛手柑6滴在燈泡上或衣櫥內，可驅蟲並可在衣物上留香。
***5***、刮痧療法：將適合身體病症的精油2-3滴滴入刮痧油中，或用相應功效的複方
精油塗抹於患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭，可治療各種疾病。建議諮詢芳香
療法師。
***6***、香水法：可使用自己喜歡的精油來作香水，突出個人風格，增強自信，持久留香。
常用精油：茶樹，薰衣草
潔白牙齒：檸檬;口腔潰瘍、牙齦病：茶樹;呼吸系統：尤加利。