中國跆拳道考級內容有哪些

  跆拳道運動起源於朝鮮半島,2000年成為奧運會正式比賽專案。跆拳道也有一定的考級內容。下面是小編為大家整理的中國跆拳道考級內容。歡迎閱讀!

  中國跆拳道考級內容:白黃帶***九級***

  1、基本禮儀:如進館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等

  2、基本動作:a、基本準備姿勢,基本踢腿準備姿勢

  b、馬步衝拳一次,兩次,三次

  3、步法部分:前滑步、後滑步、上步、後撤步

  4、基本腿法:上踢腿法 ***配合發聲***

  5、體能:仰臥起坐、俯臥撐***男10個、女6個、兒童4個***

  6、跆拳道基本國際用語

  整理道服、行禮、退場

  中國跆拳道考級內容:黃帶***八級***

  1、禮儀

  2、基本動作:走步,弓步,下格擋,中內格擋,上格擋

  3、腿法:a、前踢***配合發聲***

  b、左右前踢組合***配合發聲******抽查***

  4、體能:a、俯臥撐***男10、女6、兒童4***

  b、仰臥起坐***男15、女8、兒童6***

  c、雙腿踢膝***左右各10次***

  5、品勢:太極一章必考

  整理道服、行禮、退場

  中國跆拳道考級內容:黃綠帶***七級***

  1、柔韌:橫、左右豎叉***抽查***

  2、基本動作:行進間弓步上位正拳擊

  2、腿法:a、橫踢***配合發聲***

  b、下劈***配合發聲***

  c、橫踢+高位橫踢***左右各2次、配合發聲***

  3、體能:a、俯臥撐***男15、女10、兒童8***

  b、兩頭起***男15、女10、兒童8***

  c、背肌***男20、女10、兒童8***

  d、每腿兩次左右提膝***各10次***

  4、品勢:太極二章必考、抽查一章

  整理道服、行禮、退場

  中國跆拳道考級內容:綠帶***六級***

  1、柔韌:橫、左右豎叉***抽查***

  2、基本動作:行進間三七步手刀中位外格擋

  3、腿法:a、側踢***配合發聲***

  b、前腿下劈***配合發聲***

  c、前腿橫踢***配合發聲***

  4、體能:a、拳臥撐***男10、女5、兒童3***

  b、兩頭起***男20、女12、兒童3***

  c、立臥撐跳***男15、女10、兒童6***

  5、品勢:太極三章必考、太極一至二章中抽考一章

  6、跆拳道雙節棍—白棍內容

  整理道服、行禮、退場

  中國跆拳道考級內容:綠藍帶***五級***

  1、柔韌:橫、左右豎叉

  2、基本動作:弓步平手尖刺擊***左右各2次***

  弓步燕子手刀頸部攻擊***左右各2次***

  3、腿法:a、前旋踢***配合發聲***

  b、雙飛***配合發聲***

  c、橫踢+雙飛***配合發聲***

  4、體能:a、抱膝跳***男15、女10、兒童8***

  b、拳臥撐***男15、女6、兒童4***

  c、快速轉身左右橫踢腳靶***左右各4次、配合發聲***

  5、品勢:太極四章必考,太極一至三章中抽考一章

  6、跆拳道雙節棍—黃棍內容

  整理道服、行禮、退場

  中國跆拳道考級內容:藍帶***四級***

  1、柔韌:橫、左右豎叉、

  2、基本動作:下格擋+下錘拳***左右各2次***

  2、腿法:a、後踢***配合發聲***

  b、橫踢+後踢***配合發聲***

  c、原地騰空後踢***左配合發聲***

  3、體能:a、拳臥撐夾臂***男15、女8、兒童6***

  b、單腿快速橫踢腳靶***男20、女15、兒童10***

  4、品勢:太極五章必考,太極一四章中抽考一章

  5、跆拳道雙節棍—黃綠棍內容

  整理道服、行禮、退場

  中國跆拳道考級內容:藍紅帶***三級***

  1、柔韌:橫、左右豎叉

  2、基本動作:行進間單手刀上位斜外格擋***左右各2次***

  拳法:直拳擊靶

  3、腿法:a、360度橫踢***配合發聲***

  b、橫踢+360度橫踢***配合發聲***

  c、三飛***配合發聲***

  4、體能:a、立臥跳轉體360度***男10、女8、兒童4***

  b、雙腿騰空左右分腿拍腳***男10、女8、兒童6***

  5、品勢:太極六章必考,太極一章至五章中抽考一章

  6、跆拳道雙節棍—綠棍內容

  整理道服、行禮、退場

  中國跆拳道考級內容:紅帶***二級***

  1、柔韌:橫、左右豎叉

  2、基本動作:行進間虎步、單手掌中位內格擋***左右各2次***

  3、腿法:a、後旋踢***配合發聲***

  b 任意組合腿法***男3種、女3種、兒童2種***

  c、360度橫踢+後旋踢***配合發聲******抽查***

  d、橫踢+後旋踢***配合發聲******抽查***

  4、體能:a、俯臥撐擊掌***男8、女5、兒童3***

  b、雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳***男5組、女4組、兒童3組***

  c、指臥撐***男8、女4、兒童2次***

  5、實戰:2分鐘一回合

  6、理論:裁判規則、技術理論答疑。***抽查***

  7、品勢:太極七章必考,太極一至六章中抽考一章

  8、跆拳道雙節棍—綠藍棍內容

  整理道服、行禮、退場

  中國跆拳道考級內容:紅黑帶***一級***

  1、基本動作:外山勢隔擋***左右各4次***

  2、腿法:a 橫踢+360度橫踢+後旋踢

  b 橫踢+雙飛+後踢

  c 騰空後旋踢

  3、擊破:a 騰空二段前踢***男3塊、女2塊、兒童1塊******1cm厚度跆拳道木版***

  b 360度橫踢***男3塊、女2塊、兒童1塊******1cm厚度跆拳道木版******抽查***

  4、實戰:3分鐘一回合

  5、理論:裁判規則、技術理論答疑。***抽查***

  6、品勢:太極八章必考,太極一至七章中抽考一章

  7、跆拳道雙節棍—藍棍內容

  整理道服、行禮、退場

  注:本考試內容為晉級最低標準要求。

  中國跆拳道考級內容:高階***綜合訓練***

  白帶加黑槓: 綜合訓練 加 跆拳道雙節棍—藍紅棍內容

  黃帶加黑槓: 綜合訓練 加 跆拳道雙節棍—紅棍內容

  綠帶加黑槓: 綜合訓練 加 跆拳道雙節棍—紅黑棍內容

  藍帶加黑槓: 綜合訓練 加 跆拳道雙節棍—黑棍內容

  紅帶加黑槓: 綜合訓練 加 跆拳道雙節棍—金棍內容

  段位:

  黑帶一段至九段

  高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、一如、天拳、漢水