跆拳道下劈動作有哪些要領
跆拳道下劈技術在跆拳道比賽中是最有攻擊力的一種腿法,能攻進攻也能反反擊。下面是小編為大家整理的跆拳道下劈動作。歡迎閱讀!
跆拳道下劈動作
跆拳道下劈又稱為高壓腿、劈腿等。因在做下劈時要求練習者的腳必須高過自己頭頂,所以練習者的身體柔韌性要非常好。如果練習者的身體柔韌性還達不到練習下劈的要求,那麼請不要操之過急,因為這樣的情況下不僅不會對你的練習有所幫助,而且有可能發生傷害事故。
跆拳道下劈練習方法
實戰姿勢站立,身體重心移至左腳,右腳蹬地迅速屈膝上提***如圖1***,然後右腿伸直,右腳舉過頭頂,隨即從頭頂向前下方用力劈下***如圖2***,力達前腳掌或腳跟。劈腿動作完成後,右腳自然落地,還原成實戰姿勢。右勢動作與左勢動作相同,方向相反。 下劈動作要點:
右腿伸直時右腳應儘量上舉,下劈時要迅速有力,劈過水平位置後,右腿應減少下劈力量。
練習下劈腿技術常用的方法
1、劈擊腳靶。練習時,可採用一人橫握腳靶,前舉過頭頂。另一人面對腳靶練習劈腿。劈腿時要迅速有力,前腳掌和靶面接觸時應產生清脆響亮的聲音,劈腿動作完成後,小腿迅速放鬆,屈膝回收。
2、起腿練習。起腿練習的目的是為了練習起腿的高度,起腿時腿要儘量伸直,舉過頭頂,練習時應注意,舉腿時要保持上體正直不要後仰。
在跆拳道實戰對抗中,劈腿技術主要用於攻擊對手的頭部、臉部、和胸部等部位。競賽中當雙方距離較近時,可直接使用劈腿攻擊對手的這些部位。當對手採用劈腿進攻時,應使用向上格鬥的技術進行防守***如單手上格擋或雙手十字上防***。
點選下頁還有更多>>>跆拳道腳靶的拿法
最近訪問
- 跆拳道下劈動作有哪些要領
- 玉淵潭的槐花閱讀答案
- 激勵人生積極向上格言短句
- 我國上市公司推行審計委員會制度的思考
- 書法家武中奇優美書法作品賞析
- 美麗的六一黑板報
- 創衛工作會議紀要
- 德國留學一年生活費要多少
- 什麼花能代表女人的高貴
- 哄女孩子的趣味腦筋急轉彎
- 謝娜張傑離婚是真的嗎_謝娜張傑離婚小三是誰_謝娜張傑離婚真相圖片
- 不正當競爭的名詞解釋
- 九年級化學金屬的化學性質教學反思
- 恭祝銀行開業的賀詞
- 三種食物補益脾腎效果好和最佳食療方法
- 父親的歌聲閱讀練習及答案
- 要式合同的主要內容是什麼
- 寶寶立春吃什麼提高免疫力
- 校園法治文化手抄報
- 一位父親給女兒的信優秀範文
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字