吃什麼給身體排毒5大症狀暗示體內毒素多

  熬夜肯定會給身體帶來損傷,但有的時候又不得不熬夜,那麼福利來了,小編告訴你作為一個夜貓子應該吃什麼給身體排毒!

  給身體排毒吃什麼

  1、家常海帶湯

  食材:海帶,牛肉,食鹽,醬油,蒜,香油,胡椒粉

  做法:

  1.將牛肉、蒜,洗淨改刀,牛肉中放入蒜末,胡椒粉,醬油醃製。

  2.幹海帶洗淨,跑發,切段。

  3.鍋中放入少許芝麻油,放入牛肉片炒至片刻,再放入海帶翻炒。

  4.待炒出香味放入水,大火煮開後轉小火再煮半個小時,加入適量鹽、醬油調味即可。

  2、涼拌海帶絲

  食材:海帶絲,胡蘿蔔,蒜,白糖,醋,辣椒,生抽,鹽,香菜,花生油

  做法:

  1.海帶絲提前用清水泡至1小時,胡蘿蔔洗淨切成絲,香菜洗淨切成寸斷,大蒜去皮,剁成碎放入小碗中。

  2.鍋中注入水,燒開下入泡發的海帶絲和胡蘿蔔絲焯水。

  3.焯水的海帶絲 胡蘿蔔絲直接撈入冷水中沖涼,撈出瀝乾水分。

  4.蒜碗中加入生抽、香醋、糖、鹽。

  5.另起鍋注入油燒熱爆香辣椒。

  6.趁熱將辣椒油熗入蒜料中。

  7.瀝乾水分的海帶絲盛入碗中,加入香菜,澆上辣椒蒜油即可。

  3、黑木耳炒雞蛋

  食材:雞蛋,黑木耳,柿子椒,鹽,油

  做法:

  1.泡發好的黑木耳洗乾淨後,用手撕成大小適中的塊,柿子椒去籽洗淨。

  2.柿子椒隨意切塊備用。

  3.雞蛋打入碗中,用筷子或者打蛋器打散。

  4.鍋中加1.5湯匙植物油,燒至6成熱時,倒入打撒的雞蛋液,快速翻炒,炒到兩面金黃時,出鍋備用。

  5.鍋中加1/2湯匙植物油,將黑木耳下鍋,中火翻炒,待聽到黑木耳發出噼裡啪啦的響聲時,加入柿子椒一起翻炒。

  6.待柿子椒稍稍變色時,加入鹽和炒好的雞蛋,翻炒均勻即可出鍋。

  4、花生拌黑木耳

  食材:花生,黑木耳,香菜,鹽,醋,八角,花椒,桂皮,幹辣椒,小米椒,香油,胡椒粉,香葉,小茴香

  做法:

  1.將黑木耳泡開後放入加了點鹽水中焯一下。

  2.將焯過水的黑木耳撈出來。

  3.直接將洗淨的花生倒入, 再加入點鹽。

  4.就八角,花椒,桂皮, 香葉, 幹辣椒和小茴香放入調料球中。

  5.將調料球放入鍋中和花生一起煮上五分鐘。

  6.關火, 蓋上蓋, 一起泡上三個小時以上。

  7.再將泡過的水瀝乾,取出調料球。

  8.將準備好的黑木耳,花生和香菜末放入一大碗中。

  9.在小碗中用醋,胡椒, 蒜末, 香油和小米椒末攪拌均勻。

  9.將調好的調料汁倒入準備好的菜中。

  10.攪拌均勻,攪拌均勻。

  5、綠豆薏米湯

  食材:綠豆,薏米,冰糖

  做法:

  1.先將薏米淘淨後提前用清水浸泡一夜,綠豆泡10分鐘,材料備用。

  2.煮一鍋水,放入薏米,薏米不容易爛要先煮,煮上半個小時以上。

  3.煮薏米時將綠豆連同水冷凍。

  4.薏米煮半小時後將綠豆放入鍋中一起煮。

  5.20分鐘之後加入一小塊冰糖。

  6.綠豆開花,關火冷卻,吃之前放幾塊冰塊食用更佳。

  6、陳皮綠豆鴿子湯

  食材:鴿子,綠豆,陳皮,蜜棗,鹽

  做法:

  1.稱好綠豆,再準備一些陳皮與蜜棗。

  2.先把綠豆清洗乾淨,然後浸泡1小時。

  3.接著把陳皮與蜜棗也清洗一下,放入砂鍋內。

  4.把鴿子處理乾淨後,放入湯鍋中焯燙去血沫。

  5.然後吧鴿子放入浸泡了1小時的綠豆陳皮水中。

  6.大火煲開10分鐘,後轉小火煲。

  7.當煲了1小時後,再次把火開大,此時可以非常方便地把綠豆皮撈出丟棄不要,跟著繼續煲1小時。

  7、胡蘿蔔燉羊肉

  食材:羊肉,胡蘿蔔,醬油,姜,八角,花椒,桂皮,幹辣椒,小蔥,香葉,油

  做法:

  1.將羊肉洗淨、切小塊後焯水,出去血沫,然後加生薑、幹辣椒、花椒、八角、桂皮和香葉,煨至八成熟。

  2.鍋中倒少許油,溫熱後加入切小塊的胡蘿蔔,翻炒。

  3.將煨羊肉的湯倒入紅蘿蔔中,將胡蘿蔔煮至八成熟。

  4.倒入羊肉,加適量醬油。

  5.小火慢燉至湯水收汁,加入少許鹽調味,撒點蔥花或大蒜翻炒起鍋。

  8、豆渣胡蘿蔔丸子

  食材:豆渣,胡蘿蔔,蔥末,食鹽,香菜,麵粉

  做法:

  1.胡蘿蔔大蔥香菜洗乾淨。

  2.胡蘿蔔擦絲以後用菜刀剁剁。

  3.剁好的胡蘿蔔絲放在盆子裡撒上鹽,醃製出水。

  4.香菜和大蔥切成末。

  5.看到胡蘿蔔絲出水以後加入切好的香菜和大蔥末,再加入400克攥的很乾的豆渣。

  6.再加入適量的麵粉。

  7.攪和成麵糊糊。

  8.炒鍋中加入玉米油。

  9.因為加了豆渣所以丸子不能像過去那樣用手擠,我是用兩手搓的球球,將所有的面都給搓好油也就六七成熱了。

  10.將搓好的丸子下入鍋中***剛下入以後千萬不要攪動,待到底部有點硬殼了就可以攪動了***。

  11.看到所有的丸子飄起來了,顏色合適了就可以撈出來了。

  12.撈出來晾溫乎了就可以吃了。

  9、醃糖蒜

  食材:蒜,白糖,生抽,醋

  做法:

  1.將蒜頭剝去外皮;留下靠近蒜肉的那層皮。

  2.將剝好的蒜投入水中浸泡,浸泡兩至三天,每天換一次水;浸泡好的蒜晾乾水份。

  3.將生抽醋白糖混合;放入鍋中燒開,放涼。

  4.將晾乾的蒜頭放入容器中;倒入放涼的醃料汁。

  5.加上蓋子密封放入陰涼處;隔三天開一次蓋子,存放一週後即可食用。

  10、蒜泥茄子

  食材:紫皮茄子1顆、香菜2顆、大蒜5瓣,芝麻香油1又1/2大匙,生抽1/2大匙,鹽1/8小匙,味精1/4小匙***可免***

  做法:

  1.選購茄子最好是表皮越紫越好,身型細長,茄蒂完整的茄子。

  2.將香菜切碎,大蒜去皮剁成蓉。

  3.將茄子連皮切成長條狀。

  4.鍋內燒開半鍋水,茄條放入盤內,加鍋蓋大火蒸8分鐘。

  5.蒸好的茄子,加入蒜泥,香菜碎,香油,生抽,鹽,味精拌勻即可。

  5大症狀暗示體內毒素多

  便祕

  排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,通常每天排便一次。如果排便不規律,或者有便祕的情況,甚至排便間隔時間多於3天,則說明你的腸道內留有宿便。糞便留在腸道內,有害物質被再次吸收,可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振、腸胃不適、腹部脹滿、肛門排氣多等表現,甚至可誘發結腸癌。

  清除體內宿便的最主要方法是調節飲食,增加膳食纖維的攝入,同時加強運動。不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法,否則很容易導致腸道功能紊亂。

  口臭

  口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食、疲勞過度、虛火鬱結,或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

  解決口臭首先要多注意口腔衛生,養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃,多吃些清淡食物,保持大便通暢。

  黃褐斑

  黃褐斑與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。

  要注意科學飲食,多吃水果,飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主,少吃辛辣等刺激性食物,外出注意做好防晒。

  痤瘡

  痤瘡與排毒更是密切相關,痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊裡面的油脂排不出來,越積越多最後就形成了痤瘡。西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關,痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊熱,溼熱內生而引起。

  因此,預防痤瘡最重要是保持規律生活,勞逸結合,不吸菸,不喝酒,不喝濃咖啡和濃茶,還要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通暢。

  面色發暗

  肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到面板上,使膚色看起來沒有光澤。

  建議平時在空氣清新的地方做深呼吸,然後主動咳嗽幾聲,可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物,如蘿蔔、百合等。