芒種話養生
進入芒種以後,儘管天氣已經炎熱起來,但由於我國經常受來自北方的冷空氣影響,有些地區的氣溫有時仍很不穩定。下面小編給大家介紹的相關知識,希望對你有用!
芒種時,北斗指向太陽黃經為75°。這時最適合播種有芒的穀類作物,如晚谷、黍、稷等。如過了這個時候再種有芒和作物就不好成熟了。同時,“芒”指有芒作物如小麥、大麥等,“種”指種子。芒種即表明小麥等有芒作物成熟。芒種前後,我國中部的長江中、下游地區,雨量增多,氣溫升高,進入連綿陰雨的梅雨季節,空氣非常潮溼,天氣異常悶熱,各種器具和衣物容易發黴。
夏天人們的通病——懶散。其原因是夏季氣溫升高,空氣中的溼度增加,體內的汗液無法通暢地發散出來,即熱蒸溼動,溼熱瀰漫空氣,人身之所及,呼吸之所受,均不離溼熱之氣。所以,暑令溼勝必多兼感,使人感到四肢睏倦,萎靡不振。
雖說此時天氣炎熱,但此時體內的陽氣還浮於體表。臟腑正處在一種外陽內陰的狀態,所以此時不宜喝過於冰冷的飲料。但這段時間恰好是祛寒的最好時機,此時陽氣最盛,所以可以利用充足的陽氣來排除體內的寒溼。平時喝口涼水或沾點冰冷,胃就疼或不舒服的朋友,可以在這段時間早晨起床後嚼一兩片姜以祛寒。
在精神調養上應該使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態,惱怒憂鬱不可有,這樣氣機得以宣暢,通洩得以自如。
芒種起居飲食養生
1、多補水,要午休
2、勤換衣,勤洗澡
3、飲食宜清淡
利水祛溼類食物:黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等,清熱祛暑類食物:西瓜、荷葉、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜、甘蔗等。清熱利溼的食物有:茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜、荸薺等。健脾利溼的食物有:蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。各種鴨肉,泥鰍,西洋參泡茶,都是不錯的選擇。另外,小編個人推薦一道菜:紅豆薏米湯,健脾祛溼必備,如果做成粥給即將高考的孩子們做考試早餐更是再好不過了。
起居方面——要順應晝長夜短的季節特點,晚睡早起,適當接受陽光照射,但要避開太陽直射、注意防暑;中午最好能小睡一會兒,時間以30分鐘至1個小時為宜;天熱易出汗,衣服要勤洗勤換,要“汗出不見溼”,因為若“汗出見溼,乃生痤瘡”;要經常洗澡,但出汗時不能立刻用冷水沖澡;不要因貪圖涼快而迎風或露天睡臥,也不要大汗而光膀吹風。芒種時節,春天禦寒的衣服不要過早地收藏起來,必要時還要穿著,以免受涼;芒種時氣候開始炎熱,是消耗體力較多的季節,要注意補充水分,多喝水。
芒種養生防病
防婦科病:
婦女易患白帶多而黃,應少吃辛熱食物,多吃一些清熱利溼之品,如綠豆,還應常吃健脾利溼之品,如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。
防真菌:
溼天應經常更換內衣。
易患口舌生瘡:
中醫認為心與小腸相表裡,芒種開始,溼熱更重,如溼熱內積,心火重,小腸積熱,就會出現小便黃短,舌紅苔黃,大便祕結,口舌生瘡,就應該少吃辛熱之品,如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。
要防心臟疾病:
芒種節氣,氣溫更高,溼度更大,心臟負荷逐漸加重,有心臟病、冠心病的人要注意保養,少熬夜,避免工作過分緊張,生活要有節奏,可以吃一些保養心臟的藥食,如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲,氣虛乏力者可以加西洋參3克,或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥,或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。
- 芒種話養生
- 失眠的微信說說心情短語
- 經常性腳後跟疼是什麼原因
- 父母寫給孩子的一封信勵志
- 仁愛版七年級上冊英語期末試卷及答案
- 表達受打擊的傷感心情說說語錄
- 五行屬水的該起的女孩子名字
- 怎麼學初中數學方法與技巧分析
- 店鋪轉讓協議書範例
- 最新房地產活動主持詞精選五篇
- 凰權弈天下小說結局是什麼意思
- 用什麼方法去除黑眼圈眼袋呢
- 中藥昆布的功效與作用
- 怎樣做一名好老師
- 描寫繼續努力的句子_勵志拼搏努力的句子
- 五四青年節戰疫青春個人觀後感心得體會範文精選5篇
- 牛仔外套發黃怎麼洗
- 入職培訓心得體會怎麼寫
- 怎麼臉上才不長斑女人吃什麼臉上不長斑
- 男生眉毛面相怎麼分析
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字