太極功夫扇第一套教學內容方法

  太極功夫扇作為新的武術健身套路,深受老年人喜愛。下面是小編為大家整理的太極功夫扇第一套教學。歡迎閱讀!

  太極功夫扇第一套教學

  挑選太極扇注意事項

  1、看扇莖和扇面粘合是否牢固。

  2、扇面展開時應呈半圓型,兩條扇骨成一條直線。

  3、合扇時扇莖能否完全閉合。

  4、兩條扇骨要有一定的厚度,以便開扇。

  5、扇握在手中要有一定的質感。

  6、建議初學者選擇竹製扇。

  太極扇的各式扇形

  陳式太極扇

  陳式太極扇是在陳式太極拳的基礎

  上創編的一套具有獨特風格的武術健身專案,它突出了陳式太極拳傳統性特點,內容豐富、結構合理,通過穿插蹬腿、擺蓮、翻腰、跳躍,集中了東式太極拳典型動作。該套路纏繞摺疊、鬆活彈抖、扇勢多變、造型優美,極具健身性、觀賞性及藝術性。

  楊式太極扇

  楊式太極扇是一種深受大眾尤其是女性喜愛的太極健身器械。它集太極拳基本功、扇法基本功、武術技擊基本功和舞臺造型基本功於一體,不僅動作優美流暢,造型典雅大方,而且富有濃郁的現代氣息。

  經常習練,可以收到祛病健身、延年益壽、陶冶情操的動效。楊式太極扇動作緊湊,節序清晰,中正雅緻,舒展大方,動作速度舒緩適中,動作勁力勢勢貫勁,勁力內含。

  練法上,強調每勢以起永開合貫串,嚴格遵循太極原理的要求,適合大眾學練和養生健身的需要,符合競賽的規範化要求。

  蓮花太極扇

  含單扇和雙扇兩個套路。這兩套扇是宗老師為喜迎澳門迴歸而創編的,因而有迴歸扇的美稱。

  兩個套路均以楊式太極拳架為基礎,採用了傳統的民間扇術技術,整套動作舒展大方、剛柔相濟,扇面時開時合,武舞共融,瀟灑飄逸,富有情趣,深受廣大太極拳愛好者的喜愛。

  在1999年澳門迴歸的慶典中,1200名太極拳友集體表演的蓮花太極單扇,氣勢巨集偉,盛況空前,成為整個慶祝活動中的重頭戲。澳門人至今引以自豪。

  四維太極扇

  四維太極扇是“四維太極”系列運動套路之一。它以太極拳理為指導,吸收內外家技法融冶為一個有機整體。以扇子為運動器械,表現各種武術攻防動作。

  全套38個式子,以橫弓步、歇步、僕步、跪步、獨立步、交叉步等步型為主,有多種平衡難度動作,扇法凌厲,姿勢優美,形式活潑,有較深的藝術內涵和較強的武術攻防意識。

  有以意導動、柔和連貫、虛實互變、動靜相兼、節奏鮮明、擊拍清脆、氣氛活潑的特點。具有廣泛的普及性、表演娛樂性、攻防實用性和健體強身性。

  太極扇歌詞

  臥似一張弓,站似一棵鬆,不動不搖坐如鐘,走如一陣風。

  南拳和北腿,少林武當功,太極八卦連環掌,中華有神功。

  臥似一張弓,站似一棵鬆,不動不搖坐如鐘,走如一陣風。

  南拳和北腿,少林武當功,太極八卦連環掌,中華有神功。

  棍掃一大片,***那個***槍挑一條線,身輕好似雲中燕,我們豪氣衝雲天。

  外練筋骨平,***那個***內練一口氣,鋼柔並進不低頭,我們心中有天地。

  臥似一張弓,站似一棵鬆,不動不搖坐如鐘,走如一陣風。

  南拳和北腿,少林武當功,太極八卦連環掌,中華有神功。

  清風劍在手,***那個***雙刀就看走,行家功夫一出手,他就知道有沒有。

  手似兩扇門,腳下是一條根,四方水土養育了我們中華武術魂。

  東方一條龍,兒女是英雄,天高地遠八面風,中華有神功。

  東方一條龍,兒女是英雄,天高地遠八面風,中華有神功。

  學習太極功夫扇的心得體會

  太極功夫扇使扇子的揮舞和太極的運動技巧靈活結合,吸取中華傳統武術精華,把太極拳的動作和不同風格的武術動兒共熔一爐,將扇子揮舞與太極運動技巧靈活結合。

  使武術動作與中國功夫和歌曲旋律巧妙結合,揉合了不同流派的太極拳、太極劍動作,以及快速有力的長拳、南拳、京劇舞蹈動作等等。

  內容豐富新穎,載歌載“武”,而且易學易練,確實是我們大學生陶冶情操、強身健體的首選!

  而作為一個女生,當太極扇齊齊舞動時那冠蓋京華的美麗,那隨扇舞動的青春魅力才是最讓我沉醉其中的。

  猶記得,在運動會上我們太極扇表演隊齊齊開扇,亮扇,馬步,金雞獨立時贏得的喝彩與掌聲。

  難忘記,我們學習太極扇的女生在車老師的精心指導下努力訓練,合作無間的默契。

  在這裡,我要深深地感謝我們的太極功夫扇老師車豔麗車老師,是她的嚴格要求讓我們從一開始就打下了紮實的基礎,往後才能循序漸進,越學越好,趣味無窮。

  在學習的過程中,我們深感太極內涵的博大精深及扇式的奧妙無窮。

  太極功夫扇既有強身健體、延年益壽的養生作用,更是攻防、技擊、實戰性極強的武術。


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