夏季空調病有哪些解決方法

　　夏季炎熱，空調成為生活中不可或缺的"避暑神器"。?以下是小編給你整理的夏季空調病的相關解決方法。

　　夏季空調病的解決方法

　　1.溫溼恆定和空氣流通

　　夏季室內空調開放，若室內外溫差過大，冷熱劇烈相搏，易傷身致病，空調房與室外溫差不宜超過7度，可通過加溼器提高溼度，且應適時保持空氣流通。

　　2.空調定期清洗

　　室內外空氣經過濾網，各種各樣的灰塵、細菌都被吸往空調濾網，定期清洗，可以避免細菌透過濾網吹向室內，有利於營造健康的家居環境。

　　運動可以鍛鍊身體，提高自身的抵抗力，下班後的閒暇時刻，進行運動鍛鍊。工作忙碌的，在家活動片刻，也能增進人體末梢血液迴圈。

　　3.日常適當運動

　　空調吹出的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，並導致頭疼。通過調整空調或風葉，選擇出風口離人體較遠的中央空調，也是一個辦法。

　　1、注意空調的風向

　　開空調時，風最好往上吹，避免冷風直吹身體，靠近空調的人要特別注意最好面對空調坐，因為冷風從後面吹著你的腰背比迎面風對人體的傷害更大。對於久坐辦公的女性朋友，如穿裙子最好用衣物將腿部蓋住，寒從腳下生，最好不是站起來活動一下，以增進末梢血液迴圈。

　　2、室內外溫差別超5℃

　　使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人***特別是中老年人和體弱者***容易患上感冒。

　　3、空調房必須開窗換氣

　　開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。同時經常處在空調環境下的人要多喝水多吃富含維生素的新鮮水果。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，並避免在室內吸菸。

　　4、出汗時別對著空調吹

　　不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉溼衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。

　　5、空調房最長待四小時

　　在使用空調的房間裡不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調房裡工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡;還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好，以免渾身僵硬不適。

　　6、空調必須勤清洗消毒

　　要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行燻蒸，如用白醋加熱後促使其揮發，就可以淨化空氣。

　　7、保持面板清潔

　　應經常保持面板的清潔衛生，這是由於經常出入空調環境、冷熱突變，面板附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持面板清潔。

　　8、不要進屋馬上開空調

　　避免從室外回來一進屋就馬上開空調，最好10分鐘後再開空調，特別是當你出了一身汗時毛孔會完全開啟，千萬別一回到家就馬上開啟空調猛吹，這樣容易讓體溫急劇下降，誘發感冒。從炎熱的室外進入到室內，最好10分鐘後再開空調。