嗓子乾燥應該吃什麼好

  嗓子發乾是許多人都會有的現象,生活中嗓子乾燥可以適當的改善飲食進行調節,對自己的嗓子健康是非常有好處的。那麼生活中嗓子乾燥怎麼辦呢?嗓子乾燥的原因又有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

  導致嗓子總髮乾的原因

  腺體萎縮

  隨著年齡的不斷增長,我們身體的各個器官都會出現一定的減退,在呼吸道表現之一是腺體萎縮出現嗓子幹。

  這些腺體在正常情況下分泌稀薄的液體,在維護區域性免疫的同時,對氣道起到潤滑的作用。

  當年齡增長時,這些腺體的數量減少、體積變小,自然分泌的水分也減少。

  呼吸道粘膜上皮改變

  正常情況下,呼吸道粘膜上皮表面有纖毛,而且時刻都會向口腔方向擺動,這樣就能將灰塵和痰液掃除。

  隨年齡增長,纖毛減少,痰液等停滯在氣道,不易咳出。

  喉咽部淋巴組織增生

  吸菸、飲酒、進食辛辣刺激性食物及鼻腔的炎症等,都可以導致喉咽部淋巴組織增生,使得區域性高低不平,痰液積聚在此,不易咳出。

  嗓子乾燥疼痛緩解的食物

  1、菊花茶

  秋菊有明目祛燥功效,尤其杭菊的清熱利咽效果最好。咽喉腫痛時,市民不妨用杭菊泡茶飲用,對緩解症狀很有好處。

  2、荸薺

  荸薺味甘性涼,有著非常好的清熱生津、利咽化痰之功效,對於常見的痰熱咳嗽、咽喉腫痛以及嗓子幹都有不錯的療效。

  近年研究還發現,荸薺含有一種抗病毒物質,可抑制流腦、流感病毒,能用於預防流腦及流感。此外,荸薺還有助於預防急慢性咽炎。

  3、蜂蜜

  喝杯蜂蜜水也有助於緩解症狀,因為蜂蜜是一種溫和的收斂劑,有助於去除多餘的黏液。檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎症的緩解,嗓子疼痛減輕。

  4、冰糖

  專家表示,冰糖性平偏涼,具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰的功效。此外,冰糖也常被加在中藥中用來引出藥效。

  5、大蒜

  能殺菌並能緩解喉嚨痛和咳嗽症狀,每天1—2瓣蒜就能達到效果。大蒜素是殺菌的主要成分,為了讓其更好地析出併發揮功效,切碎後靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。

  另外,還可以沏杯大蒜茶,將切碎的蒜放入燒開的水中,浸泡幾分鐘,待溫度不燙手時飲用。

  6、雞湯

  熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。

  7、羅漢果

  漢果的鉀、硒、鋅含量都很豐富,其抗氧化、提高機體免疫力的作用比較突出。

  在100克羅漢果可食部分中,含鉀134毫克,含硒2.25微克,含鋅0.94毫克。羅漢果有滋陰潤肺、生津止咳的作用,可緩解秋燥造成的乾咳、咽乾、咽痛、口乾、口渴等。

  8、檸檬

  檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,對人體十分有益。

  它被稱為“消炎果”,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方,而且還具有緩解喉嚨發炎症狀的功效。

  9、金橘

  金橘可以連皮一起食用,而且味道甘香,連皮都不會有酸澀的味道。整個食用對喉嚨痛非常有好處。尤其是金橘皮的營養豐富,富含維生素C和鈣,有助於消除喉嚨發炎。而金橘的果實就含有維生素A、B1、B2、C以及鈣等。