補血養顏配方補血美顏祕方

  很多女人都會有貧血的問題,也會因為工作生活等各種原因導致氣色不好,其實,營養專家建議,在飲食上調節,就會改善女性的氣色。那麼補血養顏有哪些配方呢?下面就和小編一起來看看吧!

  補血養顏配方

  養顏芝麻黑豆漿

  材料:花生10g、黑豆80g

  做法:將花生和黑豆浸泡後,再與黑芝麻一起打成漿,煮開即可。

  這款豆漿非常適合女性飲用,具有烏髮養髮、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。

  桂圓紅棗蓮子湯

  材料:桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙***15克***、清水1000毫升***1升***

  做法:

  1、銀耳泡發,去除黃根,蓮子泡發。

  2、將桂圓肉,紅棗,蓮子,銀耳用清水洗淨,一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開後調成小火,繼續燉煮20分鐘。

  3、煮好後,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

  桂圓又名龍眼,營養豐富,含有各種糖類及維生素。性溫、味甘。入心、脾經。功效:補心脾,治脾虛洩瀉、虛腫;補氣血;安神,治失眠、健忘、驚悸。

  枸杞酒釀蛋

  材料:枸杞、酒釀、鵪鶉蛋、冰糖

  做法:先將200克酒釀煮開,然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最後大火煮開即可。

  鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性面板的酶類與活性物質。每天一碗,讓你的面板細嫩有光澤。

  枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後,更能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。

  木瓜紅棗蓮子蜜

  材料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

  做法:首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面,上籠蒸透後即可食用。

  紅豆花生暖湯

  材料:紅小豆、紅衣花生、無核紅棗、紅糖。

  做法:

  1、將紅豆和花生洗淨,與水放入鍋中,大火煮開後轉小火燉煮2小時,至紅豆起沙。

  2、乾紅棗洗淨,用溫水泡發,去核***因紅棗核燥熱,所以去除後方可用***。在紅豆快燉爛時,將紅棗放入鍋中同燉。

  3、最後放入紅糖至完全融化即可。

  牛展花生養顏湯

  材料:牛展300克,花生仁100克,淡奶1小杯,紅棗5粒***去核***。

  做法:牛展洗淨,放開水煲內煮5分鐘,取出洗淨;花生仁、紅棗洗淨,與牛展一齊放入清水煲內,煲3小時,加淡奶,煮5分鐘,調味食用。

  功效:補血養血,滋潤容顏。

  補血美顏祕方

  1、紅棗杞子木耳湯

  黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個,紅糖50克煎服,每日2次。經常服用,可有效祛除黑眼圈。

  2、紅棗菊花粥

  紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

  3、生薑紅糖水

  生薑15克,紅糖適量,開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒,有效緩解寒淤血淤型的痛經。

  4、益母姜棗紅糖水

  益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克,煎水飲用。溫經散寒,適用於寒性痛經及黃褐斑。

  5、紅糖面膜

  將3大匙紅糖***約100克***放在小鍋裡,加入200毫升礦泉水加熱,煮成黏稠的糖膠狀***變成半液體半固體的狀態***,關火。等糖膠冷卻後,均勻地、厚厚地塗在洗淨的臉上,敷20分鐘左右清洗掉。每週使用2次,能美白、祛斑。