白領白天如何喝茶水

  每天喝三種茶可以幫我們保持身體的健康狀況,能夠更好的進行高壓力的工作。那麼,喝什麼茶水好,喝幾杯好呢?下面小編帶你一一瞭解!

  白領白天喝茶水方法

  1、上午一杯綠茶:綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,可以分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。而且綠茶中還含有少量咖啡因,可以刺激中樞神經,振奮精神。

  2、下午一杯菊花茶:菊花茶有明目清肝的作用,將菊花和枸杞子一起泡飲,或用蜂蜜加菊花茶,可以緩解緊張的心情。

  3、疲勞時一杯枸杞茶:枸杞子中含有豐富的β―胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C以及鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,對消除電腦族眼睛乾澀、緩解疲勞有一定的作用。

  4、晚間一杯決明茶:決明子具有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,晚餐後飲用,對於治療便祕有效。

  適合的白領的養生茶

  1、山楂決明茶

  枸杞水是大家都知道的,明目,強身健體,不過18歲以下的人不要多喝。胖大海是護嗓之寶,喝完後效果就挺明顯,但一次不能連續喝超過一個月。山楂茶有降血脂和軟化血管的作用。如果是鮮果的話,每天2~3個,對半剖開,泡在開水中。如果是幹品,每天4~5片泡開水喝即可。如果山楂茶中配以可降壓的決明子,抗氧化的何首烏,效果就更好了。

  2、自制米茶

  將小米炒熟,取適量放入杯中加開水浸泡15分鐘左右就可以當茶飲了。心情不好時,可選擇玫瑰花泡水喝;上火時選點兒綠茶或菊花泡水喝。我喝水的習慣是,不只喝一種茶,多種茶換著喝,但不管喝哪種茶,每天都要喝800毫升左右的白開水。

  3、清肝菊花茶

  與枸杞子相似,菊花也有清肝明目的作用,對眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫認為,菊花性涼,味甘苦,具有疏風清熱、明目、解毒等功效,可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸煩熱、叮瘡、腫毒等症。每日午餐後,將5—6朵菊花放入杯中,用開水沖泡。如加入少許蜂蜜,飲用時口感會更好。

  4、和胃姜蘇茶

  生薑、蘇葉各3克。先將生薑切絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用於胃腸性感冒。

  5、蘿蔔茶

  白蘿蔔100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,加少許食鹽,再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每日2次,不拘時限。白蘿蔔清熱化痰,茶清肺熱。久服有理氣開胃,止咳化痰之功。

  6、銀耳茶

  銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁對入銀耳湯中,拌勻服用。有滋養潤肺,止咳化痰之功。

  哪些人不適合喝茶

  缺鐵性貧血者:茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收,使貧血加重。茶中的咖啡因能使人興奮,引起基礎代謝增高,加重失眠。

  動性胃潰瘍患者:咖啡因刺激胃液分泌,加重病情,影響潰瘍癒合。

  泌尿繫結石者:茶中的草酸會導致結石增多。

  肝功能不良者:咖啡因絕大部分經肝臟代謝,肝功能不良的人飲茶,將增加肝臟負擔。

  便祕者:鞣發有收斂作用,能減弱腸管蠕動,加重便祕。

  哺乳期婦女:咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內,使嬰兒發生腸痙攣,貧血,還會影響孩子的睡眠。

  心臟病者:飲茶過多,會使心跳加快,有的還可出現心律不齊。

  孕婦:飲茶過多,會使嬰兒瘦小體弱。

  醉酒者:酒精對心血管刺激很大,茶水因可使心跳加快,兩者一起發揮作用,對心臟功能欠佳者,十分危險。