老中醫方治療失眠

  大多數患者長期失眠,越想睡越睡不著,越急越睡不下,易引發焦慮症,現在就跟著小編一起來了解一下吧。

  的方法

  心氣不足

  症狀:多夢易驚,失眠,神疲睏倦,短氣,或喜悲善哭,精神恍惚,舌質淡,苔薄白,脈細弱。

  治法:養血益氣,寧心安神。

  選方:參香散加減。

  藥物:人蔘9g,黃芪、茯苓、白朮、山藥各12g,蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。

  心血不足

  症狀:心悸怔忡,心煩失眠,多夢易驚,健忘頭昏,面色不華,舌淡,脈細。

  治法:養血安神。

  選方:四物湯合茸砂丹加減。

  藥物:熟地、當歸、白芍、川芎各12g,鹿茸、硃砂各6g,炒棗仁18g。

  心陰不足

  症狀:心悸怔忡,失眠多夢,五心煩熱,咽乾舌燥,舌紅少津,脈細數。

  治法:養陰補心安神。

  選方:益氣安神湯加減。

  藥物:當歸、茯神、麥冬、生地各12g,黃連、遠志、竹葉、人蔘、黃芪、膽星、蓮子心各6g,酸棗仁18g,硃砂3g。

  心膽氣虛

  症狀:驚悸不寧,膽怯善恐,夜寐多夢,胸悶氣短,舌質淡,苔薄白,脈細弦無力。

  治法:養心益氣,壯膽鎮驚。

  選方:平補鎮心丹。

  藥物:酸棗仁、龍齒各12g,車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g,五味子,遠志、人蔘各6g,肉桂、硃砂、甘草各3g。

  中醫推薦失眠食療法

  1、肝鬱化火

  症狀:不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便祕結。

  治療:龍膽竹葉粥——龍膽草10克,竹葉15克,白米100克。先水煎龍膽草、竹葉,過濾取汁,備用。白米加水煮粥,半熟後加入藥汁,煮至米爛粥稠,加冰糖適量調味,代早餐服食。

  功效:方中龍膽草主瀉肝經實火,龍清洩肝膽有餘之火,使不上炎。竹葉清心除煩。服用龍膽竹葉粥,可使肝火降,神自安,不寐愈。

  2、痰熱內擾

  症狀:不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。

  治療:竹瀝粥——淡竹瀝汁30克,粟米***即小米***100克。先煮米做粥,臨熟下竹瀝汁,攪勻,代早餐服食。

  功效:竹瀝甘寒滑潤,能清心、肺、胃三經之火而滌痰除煩,定驚安神。小米性味甘涼,為治內熱不寐的佳食。合而為粥,適用於痰熱內擾的不寐,其效靈驗。

  3、陰虛火旺

  症狀:心煩不寐、頭暈耳鳴、口乾津少、腰痠夢遺、五心煩熱。

  治療:玄蔘百合粥——玄蔘15克,百合30克,合歡皮15克,粳米100克。先水煎上3味藥,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。

 

  功效:玄蔘為滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之,使陰虛除,心火降,志得寧,眠亦酣。

  緩解失眠的食物

  1、糖水

  喝糖水可以促進睡眠,如果又失眠的症狀,並且失眠是由於個人情緒煩躁導致的,因煩躁發怒而難以入睡,那麼可以試試喝一杯糖水。喝糖水可以促進睡眠是因為,糖水在進入人體之後,經消化會轉變成大量的血清素,血清素進入腦中之後,可以使得大腦皮層受到抑制,進而使人變得容易入睡。

  2、牛奶

  睡前喝牛奶可以促進睡眠,這是大家都知道的。牛奶當中含有色氨酸,這種氨基酸可以使得人的大腦興奮作用受到抑制,可以讓人產生疲倦的感覺。色氨酸是人體必不可少的八種必需氨基酸之一。在睡前喝一杯牛奶的量就已經可以發揮促進睡眠的作用了。

  3、水果

  除了上面兩種食物之外,吃水果同樣也可以起到促進睡眠的作用。吃水果有助緩解身體疲勞,有助睡眠。在臨睡覺之前可以吃蘋果或者是吃香蕉等水果,能起到抗肌肉疲勞的作用。水果除了促進睡眠時可食用之外,還可以直接將桔子橙子放在枕邊,嗅其香味也可以起到促進睡眠的作用。

  4、小米

  小米的營養非常的豐富,小米當中也含有色氨酸,且其含量是穀類食品中的第一位。在中醫上認為,小米可以健脾和胃,有助安神助眠的作用。小米的食用方法可以直接加水煮成粥,然後在午餐和晚餐的時候進食,安眠的作用功效還不錯。