小滿艾灸養生

  飲食不當、過食辛辣所致胃腸積熱的便祕、口腔潰瘍。在小滿節氣的養生中,要特別注重清暑祛溼。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  小滿節氣養生

  小滿節氣正值五月下旬,氣溫明顯增高,如若貪涼臥睡必將引發風溼症、溼性面板病等疾病。

  由於小滿節氣是面板病的高發期,按未病先防的養生觀,我們重點講講“風疹” 的防治。《金匱要略·中風歷節篇》說:“邪氣中經,則身癢而癮疹”。古代醫家對此病早已有所認識。“風疹”的病因病機不外乎三點:一,溼鬱肌膚,復感風熱或風寒,與溼相博,鬱於肌膚皮毛腠理之間而發病;二,由於腸胃積熱,復感風邪,內不得疏洩,外不得透達,鬱於皮毛腠理之間而來;三,與身體素質有關,吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和,蘊溼生熱,鬱於肌膚髮為本病。風疹可發生於身體的任何部位,發病迅速,面板上會突然出現大小不等的皮疹,或成塊成片,或呈丘疹樣,此起彼伏,疏密不一,並伴有面板異常瘙癢,隨氣候冷熱而減輕或加劇。當我們瞭解了發病的機理後,就可以有的放矢地加以預防和治療。

  

  對於慢性腸胃炎的朋友,以及小兒脾胃虛弱一定要把握好這個節令,小滿節令每天艾灸承山,陰陵泉,三陰交,膻中,水分。可以預防疾病發生。改善腸胃功能。有效的匯出體內溼氣,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。

  對於面板病朋友,小滿節令到來,是一種災難。溼邪外侵,面板病高發期。建議艾灸血海,曲池。水分,可以緩解瘙癢,具有活血理脾的作用,而脾土生肺金,脾旺則肺氣足,面板健康。同時可以使用艾葉30克,加陳醋20毫升,泡澡。可以有效的幫助疾病恢復。

  對於有色斑,雀斑的姐妹。建議艾灸太沖,合谷,血海。早有:臉上有斑,體內有淤,治斑不離血之說。小滿節令來臨,艾灸養生三個穴位,可以活血散瘀,促進新陳代謝,加速體內廢物排出,從而消除色斑,雀斑。同時可以抑制黑色素的沉澱,提亮膚色,淡斑美容。

  對於腳氣病的朋友,先用新鮮艾葉加醋泡腳。然後,將艾條切成艾柱。放入足療箱內。每次艾灸30分鐘。能有效的根治腳氣。對於汗腳的朋友,可以用艾葉加枯礬泡腳,然後灸腳。

  對於心臟病,高血壓等疾病的朋友,艾灸養生重在養陽,養心,養神的原則,艾灸勞宮,湧泉,心俞,安神養心,呵護血管。疏其氣血,令其條達,而致和平。因此,活血化瘀,增強血液迴圈,改善血管的收縮功能,心主神明,又主一身之血,而血有濡養臟腑和四肢百骸。有效的調節,心臟功能,補充心神氣血,達到保養心臟的目的。

  對於肥胖的朋友,小滿節令艾灸天樞,中脘則是最好的減肥季節。肥胖也是分型,大多數朋友與痰溼有關,體內的溼氣過重,而缺乏運動,導致腹部脂肪堆積,啤酒肚。那麼穴位艾灸治療是從調理脾胃,通過增強人體的代謝能力,使多餘的脂肪無法存積,增強腸道蠕動。和體內廢物排洩的速度。緩解胃疲勞,加速脂肪分解。艾灸出現打嗝,放屁多。這些都是過程中正常的表現。堅持就會收到意想不到的收穫。

  南北方注意

  1、南方除溼 巧用艾灸

  在小滿節氣的養生中,要特別注重清暑祛溼,以防止疾病的發生。隨著天氣變熱,人體消耗增大,因暑、溼氣候的影響易導致脾胃正氣不足,胃腸功能紊亂。

  此時急需補充營養物質,在飲食上應以健脾養胃為原則,以湯、羹、汁等湯水較多,清淡而又能促進食慾、易消化的膳食為主。同時,少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物,並且每餐進食量不宜過大,應以少量多餐為原則。

  適量多飲水,以溫開水為好,可以促進新陳代謝、促進內熱的排出。此外,切勿用飲料代替白開水,尤其是橙汁,多喝會生熱生痰,加重內熱。冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、西紅柿、西瓜、梨、香蕉等蔬果不但清熱瀉火,還可補充人體所需的維生素、蛋白質等。

  此外,同氣溫一樣,溼度也是影響人體舒適感的重要因素。中醫認為溼為陰邪,容易阻遏氣機,影響體內氣的執行,出現風溼病、腳氣、痤瘡、婦科炎症、水腫、肥胖等疾病。

  預防溼邪致病,可有意識去進食一些既能去溼又能加強脾胃功能的食物,以清爽、清淡的素食為主,如山藥、冬瓜、赤小豆、薏苡仁、綠豆、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、蛇肉、鯽魚等。

  艾灸調理:這時主要選擇以健脾祛溼為主的穴位如:中脘、足三裡、陰陵泉、曲池、大椎、合谷、內庭等穴。根據體質合理選擇。

  2、北方祛火 抓準“三方面”

  “小滿”後氣溫不斷升高,北方氣候相對乾燥,此時若不注意養生,比如,生活無規律,經常熬夜加班,飲食不定時,或過食辛辣油膩,就會產生內熱。這樣,外熱、內熱一起來,就會出現一系列熱病。如:精神緊張、熬夜加班所致心火過旺的失眠,口舌生瘡;飲食不當、過食辛辣所致胃腸積熱的便祕、口腔潰瘍。