女人經期太短是怎麼回事

　　正常女性的生理期時間為3-7天，但也有些人的生理期從來不過3天，這明顯是不正常的，那麼女性經期太短是怎麼回事?經期太短怎麼調理呢?下面由小編為大家講解下女人經期太短的相關知識吧。

　　女人經期太短的原因

　　週期的長短因人而異，約為21-36天不等，平均約為28天。月經來潮的持續時間一般為3-7天，平均5天。月經週期又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵後的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天前後兩天。

　　1、卵巢功能減退和更年期功能失調性子宮出血症均是月經週期短的原因。

　　2、黃體功能不全者由於相對固定的黃體期變短，使月經週期變短。

　　3、有的子宮肌瘤患者月經頻發，其月經週期因月經頻發而變短。

　　4、部分排卵期出血較多的婦女也可表現為月經頻發，這要同樣是月經週期短的原因之一。

　　1、用烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，加料食肉喝湯，在每次來月經的前三天食用，每天l劑，有健脾養心，益氣養血的作用，堅持服用對月經量少有很好的調理效果。

　　2、平時可經常的用益母草、紅棗、雞蛋一起煮湯喝，吃紅棗與雞蛋，喝湯，有補血作用，很適合經期短血量少的女性服用。

　　3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張，因為緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

　　4、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　5、內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

　　6、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　7、請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，並可減少服藥時間。

　　8、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。

　　9、月經期間應避免水上活動，在水上活動或一般運動後，請速擦乾身體著衣，勿貪涼吹風，若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖。