年輕人膝蓋怕冷是什麼原因

  年輕人膝蓋怕冷如果不及時的治療,可能就會對身體健康造成威脅。下面就由小編告訴大家年輕人膝蓋怕冷的原因及解決措施吧!

  

  1.血液迴圈不暢通。人體的血液迴圈很多時候可能因為某些原因,導致血液不流暢,可能血液迴圈會很慢,古國膝關節的血液不能及時快速的迴圈,就容易怕冷。

  2.缺乏運動。年輕人膝關節冷,一個重要的因素可能就是因為缺乏運動,運動可以促進血液迴圈,如果經常不運動的話,血液迴圈會很慢。

  3.疾病。年輕人膝關節疼痛,可能患有風溼性關節炎、或者關節炎,這樣的情況,膝關節怕冷的現象發生是很正常的,本身有風溼,就會很怕冷。

  4.體內寒氣太重。因為天氣或者環境等諸多原因,導致體內的寒氣太多,體內寒氣太多就會導致氣血不足,因此,膝關節怕冷也與體內寒氣有關。

  5.營養不足。現代的人生活質量越來越好了,年輕人因此容易挑食,就會造成營養不良,引起關節怕冷、疼痛的現象。

  導致膝關節怕冷的原因還有很多,比如穿太少,導致寒風侵襲,或者關節受過傷等,這些都是導致膝關節怕冷的原因。建議平時注意保暖,多運動,飲食方面多吃一些溫補的食物,不要吃寒性食品,以免加重關節怕冷的症狀。

  年輕人膝蓋怕冷怎麼辦

  一、膝蓋如何養護

  1.合理飲食 應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物,如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等,這些既能補充蛋白質、鈣質,防止骨質疏鬆,又能生長軟骨及關節的潤滑液,還能補充雌激素,使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝,減輕關節炎的症狀。

  二、推拿按摩法

  1患者取坐位,自患側大腿至膝關節,拿捏數次,先使肌肉放鬆,然後在痛處用揉按手法,由輕漸重,最後再取輕手法,徐徐按摩3~5分鐘,直至關節內沒有發熱感為止。

  2點按患肢的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位。

  3術者一手握著患膝正中,手指分別握住膝關節內外側間隙處,另一手握住踝部徐徐拉直患肢。

  4將患肢屈曲,儘量使足跟接近臀部,隨即伸直反覆3~5次。

  經上述手法推拿按摩之後,可緩解肌肉痙攣,加強區域性血液迴圈,具有消腫止痛,解除肌腱粘連和肌肉萎縮之功效。

  三、中藥外治法

  取羌活、白芷、當歸、細辛、芫花、白芍、吳茱萸、肉桂各等量,連須赤皮蔥適量。先將前八味藥共研為細末,每次取適量藥末與適量的連須赤皮蔥搗爛混和,用醋炒熱,布包,熱熨患處,每天1次。具有溫經散寒,祛風止痛之功效。

  取當歸60克,乳香60克,血竭15克,兒茶60克,羌活15克,白芷30克,丹皮30克,骨碎補90克,紅花60克,元胡60克,防風60克,上藥共研細末用凡士林調成膏,每天外敷患處1次。具有消腫散瘀,舒筋止痛之功效。

  膝蓋怕冷的預防措施

  1、避免潮溼。運動之後,當全身發熱出汗,衣襪也隨之潮溼時,應迅速換下,擦乾身體,保證肌體處於良好的乾燥環境中。

  2、服裝、鞋襪要柔軟保暖,且不宜太薄、太緊。因為太薄不暖和、太緊會影響全身或區域性的血液迴圈,使膝關節怕冷加重。

  3、可用布和棉花或兔毛、貓皮等動物皮毛製成“膝圍”***毛朝向膝關節***。活動時,可換用“護膝”***體育用品商店有售***,以防寒冷,但“護膝”是由鬆緊帶製成的,長久戴用會妨礙膝部的血液迴圈,影響膝關節的狀態,故活動後應及時摘下,換戴“膝圍”。

  4、每晚睡前,用熱水燙腳10~15分鐘,水溫保持在40℃左右,既可消除疲勞,也可促進睡眠。

  5、可用冷水擦洗膝關節的前後、左右,早晚各一次,每次3-5分鐘。然後用乾毛巾擦乾,擦至微熱***不要擦破面板***,以提高膝關節抵禦寒冷的能力。這種區域性冷水浴,最好從夏季開始,繼而延續到秋冬,如能長年堅持,效果更佳。