月經回潮是怎麼回事有什麼飲食禁忌

  女性月經淨後幾天又會出現回潮,一般一至二天,量不會太多,如果離月經時間比較長的話應該不是月經回潮。 另外哺乳期後也稱回潮,月經回潮的時間因人而異,有的在產後一個來月就有月經了,可也有的直到八九個月給寶寶斷奶後才來月經。月經回潮的早晚與內分泌有關,特別是與腦下垂體分泌的“泌乳素”水平有關。泌乳素有抑制月經回潮的作用,所以月經回潮是泌乳素分泌量下降的訊號,會影響乳汁分泌的量,但對乳汁的成分影響不大。

  女性月經回潮的調理注意事項:

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。

  2、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

  3.內褲要柔軟、棉質,通風透氣效能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

  4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,月經期間吃過分生冷的食物會降低血液迴圈的速度,進而影響子宮的收縮,導致經血排出不利,引起痛經。多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和疏菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。不能吃油炸食品。因為經期女性皮脂分泌增多,面板油膩,同時毛細管擴張,面板變得敏感,如果此時吃油炸食品的話,會增加肌膚的負擔,容易出現粉刺、黑眼圈等。另外,由於經期脂肪代謝較慢,在此期間吃油炸食品的話,容易使脂肪在體內囤積。

  5.不能吃生冷的蔬菜、水果以及飲料。

  6.不能有性生活月經期間子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面,如果此時有性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上,進入到子宮腔,從而引起子宮內的感染。7.不要穿緊身衣褲。緊身褲會使區域性微血管受到壓力,從而影響血液的迴圈,造成陰部充血水腫。

  月經回潮的飲食禁忌:

  任何補品***當歸、四物、麻油燉品……***容易造成子宮過度收縮。生食、冰冷的飲品和咖啡,茶容易造成下腹部血液迴圈不佳,而影響經血順利排出造成痛經。女性月經會回潮期間不宜食用任何中藥補品,因為太補的燉品會影響子宮的收縮,使經血不易排淨,而薑絲豬肝湯是最佳的選擇,可以舒緩子宮肌肉,幫助經血排出,而且做法簡單,經濟又實惠!做法:兩大碗水,水滾後放入一把薑絲,一分鐘後再放入八小片豬肝,大火熱滾後再放入菠菜及少許蔥花,最後加點香油和鹽即可。

  禁忌1:吃鹹食:因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經時,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。

  禁忌2:喝含氣飲料:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。

  禁忌3:吃刺激性食物:不要吃刺激性的食物,還要少吃肥肉.動物油和甜食。禁忌4:吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮,另外,菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會發生痛經或月經紊亂。

  此時女性身體微量元素的缺乏:女性在經期會失去大量的鐵等元素,也會出現這種情況。多吃玄色、紅色、紫色食品,蔬菜最好都是加熱處理。倖免長時間坐著,要多走路,讓骨盆的血液迴圈好些。可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。