孕前吃什麼排毒
孕前應該清除體內的各種毒素,做好受孕的準備。下面小編給大家介紹孕前排毒食物,希望對你有用!
孕前排毒原因
孕前排毒已成為諸多未準媽媽備孕中一項任務,因為在生活中積聚的毒而引起諸如便祕、黃褐斑等小毛病會影響好孕,當我們的生活環境日益破壞,飲食汙染逐漸加重,不知不覺中我們每天從外界吸收不同數量的“毒物”,在我們體內長久積蓄,對身體健康造成危害。
孕前四個月遠離生殖毒性物質。孕前排毒僅僅解毒排毒是不夠的,還要把自己從生殖毒性環境中解脫出來,更要避免吸菸、酗酒等可能造成毒素沉積的不良嗜好。孕前排毒的確實很重要,但是方法一定要找準,對於亞健康的上班族,本身抵抗力弱,被有毒物質侵害的機率就大大上升。因此女性要打算懷孕前三個月,最好讓身體徹底排毒,有個“乾乾淨淨”的身體環境,對孕育健康寶寶十分有益。
孕前排毒食物
紅豆:紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動,促進排尿,還可減少便祕。
豬血:豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後,可產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合,成為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
草莓:具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便祕。
糙米:清潔大腸的“清道夫”,糙米經過腸道時會吸附腸內毒素,最後將其從腸道內排除。
紫菜:除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可幫助排洩身體內的廢物及毒素。
木瓜:含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。
西瓜:西瓜是水果中的利尿專家,多吃可以減少留在體內的多餘水分。
菠菜:菠菜可以促進血液迴圈,平衡新陳代謝。
西紅柿:吃新鮮西紅柿可以利尿,生吃效果更好。
魔芋:中醫稱之為“蛇六穀”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,預防便祕。
黑木耳:黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液。
海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
芝麻:所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,促進新陳代謝。
香蕉:香蕉含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。
蘋果:蘋果含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排洩。