男性秋季喝什麼養生粥好

  養生保健並不是說的那麼簡單,需要了解的知識有很多。那麼在秋季的時候各位男性朋友知道應該多喝什麼養生粥嗎?下面跟隨小編一起來看看吧。

  秋季男性養生粥

  1、桂圓粟米粥

  桂圓肉15克,粟米100—200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養血安神。

  2、菊花粥

  菊花15克,粳米100克。菊花洗淨,粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

  3、梅花粥

  取白梅花5克,粳米80克,先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續吃三五天。梅花性平,能舒肝理氣,激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。

  4、韭菜粥

  新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,粳米100克,精鹽少許。取新鮮韭菜,洗淨切細,或韭菜耔研為細末,先煮粳米為粥,待粥快成時,加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽,同煮成粥。補腎壯陽,固精止遺,健脾胃。適用於脾腎陽虛所致的陽痿、早洩,小便頻數,腰膝酸冷,腹中冷痛,洩瀉等。

  5、天門冬粥

  天門冬15~20克,粳米100克,冰糖少許。先煎天門冬,去渣取汁,然後倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少許,稍煮即可。空腹食用。滋陰降火,潤肺滋腎。適用於陰虛火旺之性慾亢進,陰莖易勃起,早洩,頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲,舌紅少苔,尿少等。

  6、決明子粥

  決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便祕等。

  7、菠菜粥

  菠菜250克,粳米250克,食鹽,味精各適量。將菠菜洗淨,在沸水中燙一下,切段;粳米放鍋內,加水適量,煎熬至粳米熟時,將菠菜放入粥中,繼續煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

  8、芹菜粥

  芹菜150克,粳米100克,將芹菜連根洗淨,加水熬煮,取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動,常使人上火頭痛、眩暈目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

  9、核桃粥

  核桃肉20克,粳米100—200克。將核桃肉洗淨搗碎,與粳米同煮成粥,能潤肺止咳,補腎固精,潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

  10、芡實粥

  芡實30—50克,粳米100—200克。將二者同放入鍋中,加水煮開後,改用小火熬。芡實性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。

  秋季男性養生食譜

  油醬毛蟹

  原料

  毛蟹4只,蔥段、薑片、糖、海鮮醬、上湯、幹澱粉、料酒、香油、色拉油各適量。

  做法

  1.將蟹洗淨,斬成2半,剁去爪尖和蟹臍,在蟹肚刀斬處拍上幹澱粉。

  2.鍋內加油燒至八成熱,下入毛蟹炸定型後撈出瀝油待用。

  3.炒鍋留底油燒熱,放入蔥段、薑片,烹入料酒、海鮮醬、糖、上湯。

  4.再加入炸好的毛蟹,一同燒30分鐘,待收濃湯汁,淋上香油即可。 蟹殼鮮紅,味醇美鮮香。

  蘋果柿子汁

  原料

  蘋果500克,柿子500克,白糖50克。

  做法

  1.將蘋果、柿子去皮,去核。

  2.柿子、蘋果切成片,剁成泥,用涼開水適量,浸泡3~5分鐘。

  3.用白布絞取蘋果、柿子汁液,將汁液放人杯中,加入白糖,拌勻即成。

  功效

  清熱,潤肺,止渴。適用於熱渴、咳嗽、吐血、口瘡等症。生津止渴,降低血壓。高血壓屬肝腎陰虛患者飲用。

  沙蔘玉竹老鴨湯

  材料

  老鴨、玉竹、沙蔘、雞粉、鹽。

  做法

  1、準備好以上所有食材,將老鴨洗淨切塊汆水,玉竹、沙蔘洗乾淨。

  2、將汆水後的鴨塊和玉竹、沙蔘一起放入湯鍋中,加入適量清水。

  3、大火煮開後,轉小火,煲2小時左右 4、加入適量雞粉、鹽調味即可。

  功效

  滋陰清肺、養胃生津、去除虛熱。

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