中醫健康養生保健的小常識

  中醫健康養生學是是一門古老而又新興的學科,中醫養生起到一定的保健作用。下面是小編為你精心整理的,希望對你有幫助!

  中醫健康養生常識

  相對西醫來說,中醫離我們的生活最近,也最為密切!

  人人都知道,如果風寒感冒,熬點“生薑紅糖湯”喝一喝,蓋厚被子出一身汗,睡一覺後就神清氣爽,感冒不治而愈。——其實,生薑、紅糖、大蒜、蔥白都是我們生活中常用的中藥。我們在吃生薑的時候,感覺味道溫辣,屬於“溫熱”型的中藥。

  而“薄荷”***比如我們吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等***則感覺有些涼絲絲,其實,薄荷也是常用的中藥,屬於““寒涼”型的中藥。

  中醫為什麼能治病呢?如果你發熱屬於熱症,就用“寒涼”型中藥***比如薄荷***,讓人體恢復正常值;如果你發冷屬於寒症,就用”溫熱“型中藥***比如生薑***,讓人體恢復正常值,從而恢復健康。

  以上,只是最簡單的分類方法,也就是說,把疾病和中藥只分為了兩類:熱型、寒型。

  事實上,中醫的分類更加細密些,一般分成五類:風、熱、溼、燥、寒。--這種分法實際上是”五行“的體現。

  春天***木月***容易起“風”;夏天***火月***就會炎“熱”;長夏淫雨霏霏產生“溼”氣;秋天***金月***容易幹“燥”;冬天就會“寒”。 下面,我們就說說日常生活中常見或者時常聽說的中藥: 祛風藥:能讓“風”型的疾病發散。

  生薑***偏熱***;薄荷***偏寒***;菊花--這是生活中最常見的。你可能沒想到吧,吃個薄荷糖、喝碗菊花茶,都能夠達到“發散”病邪的作用。 祛熱藥***寒涼藥***:能夠驅除“熱性疾病”。

  大家都會記得,在非典期間,為了防止發燒症狀的非典,一時間,板蘭根成為藥店裡最強手的藥物,那隻很長時間脫銷,那時候,要送禮,一大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品。--非典的症狀是發燒,而板蘭根的特點是“寒型藥”,能有驅散熱疾之效。

  黃連,是大家最熟悉的中藥,“良藥苦口利於病”,說的就是黃連。

  祛溼藥:能夠瀉利祛溼、化瘀活血、理氣化滯***注意:“溼”的概念很廣,包括痰、瘀、滯等***。

  冬瓜皮,也是中藥,如果小便不通,冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆,是大家在電影中常看到的,古人捉弄人和喜歡讓對方誤食巴豆,這樣就會讓人大瀉不止。

  月季花,也是中藥;桃仁,也是中藥。你可以想象:武俠小說中,桃花島上的黃藥師,能用月季花、桃仁製造化瘀活血的妙藥,避免武打爭鬥中的淤血之疾。 祛燥藥:能夠驅除“燥性疾病”。

  杏仁能夠潤燥,秋天常喝杏仁茶,能夠起到潤燥通肺的作用***秋天屬金、肺***。 蜂蜜也是中藥,如果老年人大便乾燥不暢,蜂蜜具有潤華、宣洩的功效,喝點蜂蜜,很開能夠通瀉腸道,暢通大便。

  祛寒藥***溫熱藥***:能夠驅散“寒型疾病”。

  花椒、胡椒,都能讓人吃得滿頭大汗***陳佩斯在春節晚會小品中就演過一個喜歡猛撒胡椒粉、吃麵條大汗淋漓的人***。花椒、胡椒就是典型的熱型中藥。 這樣,我們對中藥有了簡單而直觀的認識。

  其實,以上我們對中藥只是說了一半,現在開始說剩下的另一半。為什麼這麼說呢?因為中藥包括兩大類,一大類是用於“祛邪”,即對病邪***具體指上節所說的“風、熱、溼、燥、寒”六邪***進行驅逐。——中醫上對這類疾病稱為“邪實”。

  健康保健養生小常識

  1、吃飯七成飽,穿戴適當少,耐點飢和寒,益壽又延年。這就應驗了,千古之名言:“若要身體安,三分飢和寒”。

  2、有的人活著為了吃飯***貪圖享受,貪圖好吃***,有的人吃飯為了活著***即好吃味鮮,又要注意營養保健。健康長壽,多給祖國做貢獻。***

  3、早飯好而少,午飯厚而飽***八九分飽***,晚飯淡而少。一頓吃傷,十頓喝湯。寧可鍋中存放,不讓肚腸飽脹。

  4、細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉。

  5、學習深鑽細研,學識博大精湛。吃飯細嚼慢嚥,身心健康平安;學習馬虎粗心,知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞,腸胃撐脹傷身。

  6、飯前喝湯,苗條健康;飯後喝湯,越喝越胖。

  7、保健主食:“黃金作物”老玉米,營養保健數第一。“營養之花”大黃豆,抗癌蛋白最優秀。小米鎮靜又安眠,除溼健脾腸胃安。晚上睡個安穩覺,大便不稀又不幹。蕎麥、燕麥有三降:降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯,它們都有四吸收:吸收血糖與血脂,吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃,通便不得胃下垂。

  8、保健飲品:綠茶豆汁葡萄酒***紅***,抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯,延年益壽保健康。

  9、保健肉魚,應該知道:小比大好,野比養好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;蝦比魚好,魚比肉好,肉比蛋好。水裡比地上好,小魚小蝦最好,連頭帶尾全吃挺好***魚蝦軟化血管,保健長壽***。多條腿比兩條腿好,兩條腿比四條腿好,高原野生螞蟻最好***野生紅黑螞蟻,保健防治多種疾病***

  10、保健菜類,三好三美譽:三好:植物花粉很好,西紅柿非常好,黑木耳特別好。***花粉:植物精子,美容健腎,維持腸道秩序;西紅柿:營養豐富,熟吃抗多種癌症;黑木耳:稀釋淨化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗腦梗***。

  三美譽:紅蘿蔔稱“小人蔘”;大蒜稱“抗癌之王”;洋蔥稱“蔬菜皇后”、***均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿蔔養顏、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,15分鐘後再吃,才能抗癌***。

  女性健康養生知識

  1,女人衰老的原因:

  一缺氣、二寒氣、三腎虧。

  調理:每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血豬血。特別提醒:例假時期不能吃海帶 海鮮 香蕉 西紅柿。梳頭***百穴***,洗完澡用電吹風吹肚臍眼***丹田***,低血糖吹腰,月經不調吹後腦勺, 每天晚上泡熱水腳,每天敲足三裡。

  2。 【女人經期十三禁忌】

  一禁:劇烈運動和重體力勞動。二禁:貪食生冷。三禁:吃得太鹹。四禁:飲咖啡、濃茶。五禁:過量飲酒。六禁:活血化淤類藥物。七禁:緊身衣褲。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:貿然拔牙。十一禁:高聲唱歌。十二禁:情緒失控。十三禁:性生活。

  3。 【生氣對女性的傷害】

  ①面板:生氣時,會刺激毛囊,引起毛囊周圍的炎症,出現色斑。②子宮、乳腺:女人生氣傷乳腺和子宮。③甲狀腺:老生氣會使甲狀腺功能失調。④大腦:大量血液湧向大腦,此時血液中含有毒素最多,加速腦部衰老。⑤肺:女性情緒衝動時,呼吸急促,甚至過度換氣,危害肺健康

  4。 【女人越吃越年輕】

  ①新鮮乳酪——搶救記憶力;②金槍魚 ——PK脂肪;③蜂蜜——淨化血液;④橙子——增強免疫力;⑤綠菜花——年輕心臟;⑥雞蛋——呵護乳房;⑦燕麥片——降低膽固醇;⑧花生醬——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情緒低谷。

  5。【女人貧血吃什麼補血最快】

  1、黑豆:想更好的補血,不妨用黑豆煮烏骨雞。2、胡蘿蔔:含大量維生素B、c,具有補血功效。3、麵筋:含大量的鐵質。4、金針菇:含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

  5、龍眼肉:含豐富的鐵質外,還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、蘿蔔乾:鐵質含量高。

  6。 【天然護膚精華:李仁桃仁】

  對女性來說,果仁就像護膚品中的精華素,可以用它們打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉,能滋潤美白面板。此外,它們還有各自特別的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁還可以治療便祕、咳喘和婦科病,可以說是女人們的閨密級食物。

  7。 【女性長期吃辣,喝冰飲,容易患上婦科腫瘤】

  吃辣時不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液馬上會淤積在腸道和盆腔裡,易致痛經、月經紊亂,子宮還會縮小、變硬,易形成腺肌症等婦科腫瘤,大大提高不孕的機率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、婦科檢查等發現不了,男士們請轉給你的摯愛!

  8。 【讓她遠離乳腺增生】

  1、適時婚育哺乳。2、夫妻生活和睦、生活規律。3、心情舒暢***情緒不穩定會抑制排卵,雌激素增高***4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。