孕婦春季養生要注意什麼

　　初春養生飲食要注意，特別是孕婦，準媽媽應該好好的保健調理。?孕婦春季飲食有哪些原則?以下是小編給你整理孕婦春季養生的相關知識。

　　孕婦春季養生要注意的事項

　　1、戶外運動適度增多

　　冬季日照短，紫外線不足，戶外運動少，容易造成維生素D缺乏，為了積極預防佝僂病，春季來臨之際提倡孕婦走出家門，多晒太陽，呼吸新鮮空氣，適當的日光浴有利於鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長，並可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現象，另外提醒敏感體質的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，戶外運動應避免去人多擁擠之地，如出現過敏反應需及時就醫。

　　2、日常生活細節需注意

　　春節過後，春雨綿綿，隨著雨水節氣的到來，雪花紛飛，冷氣浸骨的天氣漸漸消失，而春風拂面，冰雪融化，這時地面，樓梯間都會有水，孕媽媽一定要注意防滑。

　　晚上至少睡8小時，中午最好休息片刻。均以側臥為宜，妊娠子宮往往右旋，左側臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液迴圈，以提高胎兒的血供。

　　妊娠以後，應避免重體力勞動，可做些日常家務，但要注意避免腹部受撞擊，不提過重物件。

　　3、護膚

　　孕婦最常見的面板問題就是面板乾燥粗糙。由於孕激素的關係，面板失去了以前的柔軟感，而略呈粗糙，甚至會很乾燥，有些區域會出現脫皮現象。加上季節更替，春風一吹，肌膚就開始又幹又澀，面板乾燥起皮甚至脫屑。

　　這個時候，孕婦可以使用一些天然溫和的保溼類孕婦護膚品，例如富含大豆蛋白的親潤豆乳孕婦護膚品;在瘙癢和乾燥的地方塗上孕婦護膚品，輕輕用打圈的方式按摩，直至孕婦護膚品完全吸收便可以了。每天堅持使用孕婦護膚品，不僅可以解決乾燥、緩解瘙癢，還可以有效幫助預防妊娠紋!

　　4、飲食

　　為了使體內的胎兒能順利成長，孕婦要儘量安排好每天的飲食生活，一定要養成均衡、良好的飲食習慣，不偏食、挑食，儘量將食物烹調得美味可口，增進食慾。

　　孕婦需要增加營養，飲食要均勻，多樣化，易於消化，富於蛋白質和維生素，並且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。