蔬菜玉米麵糊糊的做法教程好吃易學

  玉米雖然是秋熟的作物,但是由於播種技術的發達,餐桌上一年四季都有它的身影。你瞭解玉米麵糊糊要怎麼做嗎?現在,小編來告訴你蔬菜玉米麵糊糊的做法。

  蔬菜玉米麵糊糊的主料輔料

  • 主料
  • 玉米麵

    半小碗
  •  
  • 輔料
  • 白菜葉

    1片
  • 胡蘿蔔

    適量
  • 適量
  • 適量
  • 花椒粉

    適量
  • 適量

  蔬菜玉米麵糊糊的做法圖解

  1.準備好食材,白菜葉切條,胡蘿蔔擦成細絲

  2.玉米麵用水淘洗2次,變成水面

  3.鍋中倒入適量油燒熱,放入白菜炒一下

  4.加水,加入花椒粉、鹽

  5.水燒開,放入玉米溼面,攪拌不要粘鍋

  6.再開,放入胡蘿蔔絲,攪拌一下關火

  7.盛出裝入碗中

  玉米的食用效果

  1.減肥

  食後可消除肥胖人的飢餓感,但食後含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

  2.降血壓降血脂

  豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

  3.增加記憶力、抗衰老

  刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使面板細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用,可以對抗眼睛老化。

  4.明目

  經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線。

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