快炒扁豆的家常做法

  扁豆中含有豐富的鋅,能促進機體生長髮育和造血功能。扁豆又稱蛾眉豆,是人們常吃的一種蔬菜。快炒扁豆有哪些好吃的做法呢?下面是小編給大家整理。

  快炒扁豆的做法【1】

  材料

  原料:扁豆

  配料:蔥,姜,肉,鹽,味精

  做法

  1:將扁豆摘洗乾淨,鍋內燒水略焯一下,撈出備用

  2:將肥瘦相間的肉切成方丁,蔥切蔥花,姜切絲

  3:鍋內熱油放八角,再放入肉丁煸炒一會

  4:放蔥花和薑絲,煸炒出其香味後放入扁豆翻炒

  5:炒的差不多時再加味精、鹽來調味

  快炒扁豆的做法【2】

  材料

  扁豆,蒜,蠔油,鹽

  做法

  1、扁豆摘除兩頭及豆筋,洗淨,瀝乾水分。

  2、蒜頭切片。

  3、炒鍋燒熱放油,放入扁豆,中小火煸炒,再放蒜煸香。

  4、待扁豆變色變軟斷生後,放適量蠔油、鹽、少許清水,轉大火快速翻炒入味即可。

  快炒扁豆的做法【3】

  材料

  梅豆角,油,水,鹽,紅蘿蔔

  做法

  1、把梅豆角洗淨,撕掉側邊的莖,斜切成小塊,放油加水烹製。注意一定要煮到顏色不再翠綠為止,以免中毒。

  2、最後放鹽調味。這次還放了紅蘿蔔一塊炒,由於花了足夠的時間,紅蘿蔔也很軟爛適口了。

  快炒扁豆的做法【4】

  材料

  裡脊肉,大扁豆,薑絲,蔥段,鹽,雞精

  做法

  1.裡脊肉切片,用一勺蠔油和一勺料酒抓勻

  2.再加入一勺色拉油拌勻醃製10分鐘

  3.醃製肉片的空檔,把扁豆洗淨瀝乾

  4.斜切成小段

  5.鍋燒熱,倒入色拉油,油溫熱的時候下薑絲和蔥段爆香,倒入裡脊肉片,快速翻炒至表面變色,盛出備用

  6.倒入扁豆,用鍋中餘油大火煸炒

  7.倒入一點水,燜煮兩分鐘

  8.倒入步驟5炒好的裡脊肉片,翻炒幾下,調入鹽和雞精翻炒均勻,出鍋

  扁豆的相關做法:

  1.扁豆做菜的方法

  2.扁豆烹飪方法

  3.扁豆燜面的做法大全

  4.扁豆角的好吃做法大全

  5.白扁豆的功效與作用及禁忌