男人健康標準

  現代社會對健康的定義層出不窮,對於男人的健康來說,到底什麼樣的人才算是健康的呢?下面小編為你介紹。

  

  吃飯香、便得快:胃腸暢通無內疾

  食慾好,胃腸激素、消化液分泌充分,則所進食的食物消化可能更完全。但是,絕對不是說“吃得快”這一進食習慣會給進食者帶來健康。相反,吃得快並不是一個好習慣,還是細嚼慢嚥這一老俗話更具有健康意義。

  “便得快”的反義詞應當是“便祕”。“便得快”說明腸神經系統,特別是直腸反射正常,沒有胃腸器質性疾病。另外,“便得快”則腸內容物在腸腔記憶體留時間短,糞團中的有害物質吸收減少,因此,“便得快”的人相對會比較健康。

  現代社會對健康的定義層出不窮,到底什麼樣的人才算是健康的呢,對於男人的健康來說,什麼樣的男人才算一個健康的男人呢?不同的人有不同的理解,有不同的標準,但其實表現出來都是一些相同的簡單的東西。男人健康,其實沒的那麼難。

  睡得香、反應快:精力充沛病不襲

  我們常說“身心疾病”,也就是說,機體的疾病往往不是單發的,它經常與精神因素密切相關,二者會相伴而來。而睡眠好、反應快,恰恰是衡量中樞神經系統功能的一個重要指標,它說明人的精神狀況基本良好。

  現在為數不少的中年人存在不同程度的失眠,很可能是情志因素所致,由心病造成失眠,而嚴重失眠又會導致機體抵抗力下降、頭暈乏力等一系列不適反應。

  世界衛生組織規定了一個衡量男性健康的“十大準則”,其中,第一條就是“有充沛的精力,能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作,而且不感到過分緊張與疲勞”。

  此外,“十大準則”的第三條是“善於休息,睡眠好”,第四條是“應變能力強,能適應外界環境的各種變化”,第五條是“能夠抵抗一般性感冒和傳染病”。

  健康的基本常識

  1、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息。

  2、雞蛋膽固醇比較高,每天吃多少雞蛋要因人而不同,年輕人可以吃多點,中老年人以每天不超過1個為宜。

  3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。

  4、吃水果最好在飯前半小時至一小時或飯後一小時至兩小時。

  5、女生月經來時,不要喝綠茶,反正茶類的不要喝就對了,多吃可以補血的東西。

  6、喝豆漿時,不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

  7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。

  8、有人認為早上醒來,先喝一杯淡鹽水,可以預防結石,但是養生學者宋一夫指出,早晨是人體血壓升高的第一高峰,喝淡鹽水會使血壓升高。

  9、睡前三小時不要吃東西,會胖。

  10、少喝奶茶,因為高熱量、高油,沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病…等疾病。

  11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

  12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。

  13、天天喝水八大杯。

  14、每天十杯水,膀胱癌不會來。

  15、白天多喝水,晚上少喝水。

  性格與健康知識

  當我們心理失調時,特定的器官也會不正常,從而導致某種疾病。要想痊癒,除了遵醫囑治療外,還要調整好自己的情緒。從這個意義上來說,健康在我們自己的掌握之中。

  我們的健康與外部環境有關,與生活習慣有關。但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個因素,能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體。不滿﹑委屈、氣憤、自責、有過錯感等——---這些負面情感會把我們帶到病床上。要想避免這些,必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西。人體的每個器官都有其特定的功能,與我們的意識和心理有存在著嚴格的特定聯絡。

  性格是健康的一個保證,容易生氣的人老的也快,怒氣傷肝、傷肺還傷胃。所以有個良好的性格,才能擁有健康的體魄。