道家是怎麼養生調理方法

  隨著人們工作、生活壓力的增大,不少人都出現了亞健康問題。我們該如何養生,讓自己有一個健康的身體呢?下面給大家分享道家養生調理方法吧。


  道家養生調理方法

  1、五行經絡、道家氣功點穴法,可調氣血、通經絡、祛血瘀、排宿便、消胖、祛病延年。

  2、道家養生氣功療法,通過調心***控制意識,鬆弛身心***,調息***均勻和緩、深長的呼吸***,調身***調整身體姿勢,輕鬆、自然地運用肢體***,使身心融為一體,氣血流通,以達到強身保健的目的。

  3、春夏秋冬養生法,講究飲食養生,季節養人。《黃帝內經》曰:“四時陰陽者,萬物之根本也,所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根。”

  4、食療、食養法乃養生之本,《素問藏氣法篇》雲:“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合之,以補精氣。”

  如新世界養生館創辦以來,會員已累計有1000多人,既有追求養生與美容相結合的女士,也有追求健康的男士,目前年齡最小的會員只有2歲,最大的已有70多歲。如新世界養生館為了把健康送給千家萬戶,還經常到各社團、各單位長期免費舉辦養生講座,大力推廣養生學、普及養生學,努力提高人們的健康養生意識。

  道家養生飲食禁忌

  道家認為,人是秉天地之氣而生的,應「先除欲以養精、後禁食以存命」。在日常飲食中,須禁食魚羊葷腥及辛辣刺激性食物,以素食為主,並儘量地少食穀物等糧食,以免使人的先天元氣變得混濁汙穢。尤應多食水果,因為「日啖百果能成仙」。道教有「全真」和「正一」兩大教派,在飲食上全真道士食素,正一派在非齋日可飲酒茹葷。歷史上張天師世家還有「四不吃」的規矩,即不吃牛肉、狗肉、烏魚和鴻雁,蓋因牛辛勞、狗忠誠、烏魚孝、雁堅貞之故。道教是個重養生的宗教,對飲食養生非常重視。在長期的發展過程中,形成了自己既有宗教色彩又符合科學養生的飲食習慣。這些飲食習俗,無論是對於保護動物,還是對於人們的健康,都是大有裨益的。

  道家在長期的生活修煉實踐中,逐漸認識到有些食物對人體有害,食入後會發生食物中毒影響健康。而且任何食物都有寒熱溫涼的屬性,個人體質及情況又有所不同,倘若攝取不正確造成過量和過味,都會擾亂體內的陰陽平衡。同時,不同食物之間還會發生相生相剋的作用,搭配好了,可以功效倍增;搭配錯了,則會降低食物營養的吸收,嚴重的還會引起中毒反應。飲食禁忌是保證食物或藥物得到正常發揮的重要條件,一直為歷代道教養生家所重視。結合長期實踐,有關內容大致介紹如下。

  孫思邈認為,養性不但在言語上有禁忌,在飲食上也要有所節制。食物變質後,尤其是黴變的豆類、米類、花生、玉米等容易致癌,應忌食;忌食燒、烤、煎後焦煳的肉、魚、蛋等食物;不要食生菜、生米、小豆及陳臭的食物;不要飲不潔的酒;吃了熱食鹹物後忌飲用冷酢漿水,易失聲;吃了熱食後,忌用冷水漱口,否則會使口中充滿臭氣;忌食生肉,生肉傷胃;吃熱食出汗後忌當風,易頭痛生病,使人目澀嗜睡。

  不同體質的人,要選擇與身體相宜的食物,與體質不符的食物吃了以後會對健康構成危害,應予以禁忌。如凡屬陽性,體質偏熱者,忌吃溫熱性食物,以免「火上澆油」;凡屬陰性,體質虛寒者,忌食涼寒性食物。五味與五臟各有所歸,自然也有相生相剋的關係,如肝忌辛,心忌鹹,肺忌苦,腎忌甘,脾忌酸,因此不可貪圖一時的口感滿足而傷及健康。