吃什麼食物有助穩固牙齒

　　擁有一副穩固的漂亮的牙齒，是很多人夢寐以求的，但是日常中可以吃什麼食物來穩固牙齒呢?跟著小編一起來看看吧。

　　有助穩固牙齒的食物

　　1、芭樂/香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

　　2、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更為堅固。

　　3、芹菜

　　纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。有效防止牙齒疏鬆,堅固牙齒。

　　4、香菇

　　所含的香菇多醣等物質可以防止製造牙菌斑。

　　5、洋蔥

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　6、水

　　適量喝水能讓牙齦保持溼潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而損害牙齒。

　　穩固牙齒禁忌食物

　　1、甜膩之品。尤其是蔗糖,它的致齲作用最顯著,使區域性的硬組織發生壞死、脫礦,透明度改變,牙釉質變色,區域性軟化、疏鬆,形成齲洞。日久牙齒動搖,故忌食。甜膩食物亦有以上類同作用,對齲洞是一個直接刺激,又妨礙胃腸消化吸收,影響齲齒患者健康。故也忌食。

　　2、酸性食品。因酸性食物在口腔乳酸桿菌的作用下能產生更多的乳酸,而乳酸在已受到破壞的牙齲洞裡進一步脫鈣,使齲齒面積增大,病情進一步加重。所以應少食酸性食物黑色素瘤中藥,且食後應刷牙清除齒縫齲洞內的食物殘渣。這類食物有石榴、楊梅、酸棗、醋等。

　　3、燥熱藥物。本病多由風熱、胃火或虛火所致,故臨床用藥當忌用蒼朮、厚朴、附子、乾薑、肉桂等燥熱之品,以免傷陰助火,加重病情。流行性願冒齲齒的人應該在飲食中要多吃富含維生素D、鈣、維生素A的食物,如乳、肝、蛋、肉、魚、豆腐、蝦皮、菠蘿、胡蘿蔔、紅薯、青椒、山楂、橄欖、柿子、沙果等。含氟較多的食物有魚、蝦、海帶、海蜇等。以上就是小編為您介紹的關於齲齒的食療方法,溫馨提示:刷牙要堅持早晚,即使是晚上刷乾淨了牙齒才睡覺,也不能省略晨起刷牙的程式。孩子平時養成良好的飲食習慣,少吃甜食,控制蔗糖食入量。

　　4、堅硬粗糙食物。堅硬、粗糙的食物,如炒花生、炒蠶豆、炒黃豆、炒腰果、炒榧子和粗纖維蔬菜如芹菜、竹筍、毛筍、韭菜、蕹菜、生胡蘿蔔等以及經過油炸的食物如炸豬排、烤羊肉、油炸蠶豆等,這些食物需用力咀嚼,有時還會填嵌齲洞,加深齲洞,故應忌之。

　　5、過冷過熱食物。齲齒患者的牙齒完整性多受到損壞,病牙較深的齲遠端轉移洞可與牙髓相通,牙髓的神經末梢顯露出來,使它對涼熱刺激的敏感明顯增加,食用過冷過熱的食物時,因刺激暴露的神經末梢,便會產生劇烈的疼痛。