紅棗桂圓枸杞紅糖水的功效和作用以及做法

　　女性朋友們常喝紅棗桂圓枸杞紅糖水，對美容養顏很有幫助哦!那麼它的功效和作用以及做法是怎樣的？下面就由小編為大家介紹下紅棗桂圓枸杞紅糖水的功效和作用，希望對大家有幫助。

　　紅棗桂圓枸杞紅糖水的功效

　　紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

　　枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。

　　常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為枸杞可以提高面板吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

　　桂圓乾又名益智、龍眼肉，為龍眼的成熟果實。性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，具有益氣補血，安神定志，養血安胎的功效。

　　將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。

　　主料：棗***幹***60克、桂圓30克、枸杞子30克、紅糖30克、水800克。

　　做法：

　　1、紅棗、枸杞、桂圓置於盤中。

　　2、清洗乾淨後用冷水泡發1小時。

　　3、將泡發好的的材料濾幹水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖。

　　4、攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開後轉小火，燉30分鐘左右即可。

　　主料：大棗***金絲小棗也可***、桂圓、紅糖若干、枸杞子若干***如果是冬季，也可配生薑***。

　　做法：

　　1、紅棗掰開，也可不掰開的，但把紅棗掰開，容易把紅棗汁熬出來。

　　2、桂圓肉洗淨，砂鍋內放涼水用大火燒開。

　　3、然後依次放進紅棗、桂圓，用小火熬兩小時。

　　4、在出鍋前十五分鐘加入紅糖和枸杞子即可。

　　溫馨提示：

　　紅棗桂圓枸杞紅糖水除可用於普通人春季養生，亦可用於產婦產後補血，以及經期婦女調經理痛之用，女性朋友們常喝此湯，還有養顏美容之功效哦!