芭蕾舞蹈隊視訊

  芭蕾舞是西方舞蹈藝術的經典,它出現於十五、十六世紀文藝復興時期的義大利,從一四***芭蕾舞的雛形“宴會芭蕾”誕生,至今已有五百二十五的歷史。下面是小編為您整理的,希望對您有所幫助!

  

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  芭蕾舞的踢腿要點

  1、起腿要輕

  腿將要踢起時,要迅速地將身體重心移到另一腿上,使將要踢起的腿部肌肉放鬆,這樣才會起腿輕,踢腿快如風。為防止摔倒,也可背靠牆或肋木練習。

  2、踢時要快

  腿由下至上快速向面部擺動,這裡有一個加速的過程。踢時髖部要後坐,腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時,必須保持動作的規範性,寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲,或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖,這些均說明腿的柔韌性訓練不到位,韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合,常練不輟,定會達到腳碰前額的。

  3、落腿應穩

  初練者往往踢起腿剛落地,就踢另一腿,從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時,身體的重心還在原支撐腿上,腿下落時轉移重心,勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實後,身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習也有利於實戰中連環腿法的應用。

  關於小踢腿:

  因動作腿更用力了並且要求踢出的速度,這樣支撐腿和胯的穩定也更重要了。

  不是每次小踢腿都能準確地在25°上停止的,那就必須踢到什麼高度就停在什麼高度上,當次不能馬上糾正,要糾正應放在下次踢腿時糾正。切忌來回晃。