板栗用微波爐烤怎麼烤

  5分鐘微波爐烤板栗 微波爐真是個好東西,做菜方便快速無油煙,非常適合懶人主婦,那麼你們知道用微波爐怎麼烤板栗嗎?今天小編為你推薦了用微波爐怎麼烤板栗。

  烤板栗的食材準備

  烤板栗的做法教程

  1.板栗洗淨,用菜刀或剪刀在板栗上開一個深一點的口子,外面的殼和裡面的絨毛皮也劃透。如果不劃透,微波時會爆開。

  2.把開好口的板栗放在微波爐用的容器裡,全部鋪開,不要重疊;最好用一個大盤子。我比較喜歡吃原味板栗,所以什麼都沒刷。大家可以刷些蜂蜜,或者白糖加植物油。這樣烤出來的板栗,比較香甜,成色也好。

  3.板栗放進微波爐裡,高火5分鐘即可。

  4.建議先烤3分鐘,取出來看看,再考慮烤幾分鐘。

  5.可以吃啦,超好剝殼哦,栗子衣輕鬆去掉。

  板栗的營養價值與功效

  1、板栗含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

    2、板栗是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。

    3、板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

    4、板栗富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液、中樞神經和免疫系統,頭髮、面板和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

    5、板栗含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏鬆,腰腿痠軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。