中醫如何調理黑眼圈

  經常面對電腦,應酬過多,又煙又酒,導致很多人都有一對黑眼圈。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  中醫調理黑眼圈的方法

  1、穴位按摩。黑眼圈是因為血液迴圈不佳而造成的,穴位按摩有助於打通血脈;在眼周面板上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜。用無名指按壓童子廖***在眼尾處***、球后***下眼眶中外1/3處***、四白***下眼眶中內1/3處***、睛明***內眥角內上方***、魚腰***眉正中***、迎香***鼻翼外側***,每個穴位按壓35秒後放鬆,連續做10次。用中指和無名指***中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼***輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩,連續10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周,35圈。

  2、適當休息,做眼保健操。注意眼睛的保健,積極參加戶外活動,每次連續用眼半個小時,最好站起來休息5分鐘,輕輕閉上眼睛,做做眼保健操;向遠處眺望,視疲勞會立刻解除。

  3、溫和熱敷。熱敷有助促進血液迴圈,用柔軟的棉質毛巾浸入溫熱的清水中擰乾後鋪在上眼皮上,反覆23次;水溫不可太熱,因眼瞼面板很薄,過熱敷會使面板鬆弛、起皺。

  4、及時治療所存在的慢性疾病,加強營養,適當補充維他命C、A、E。

  5、坐姿正確佩戴適合自己的矯正眼鏡,眼睛和書本及電腦螢幕的距離最好在一尺***即33釐米***左右。看書的姿勢要正確,注意調整桌子和椅子的高度。

  6、保持充足的睡眠。平時要保證充足睡眠,勞逸結合,平衡飲食,多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品,生活要有規律,保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿,勝過多種護理方法。

  有助於去除黑眼圈的食療

  【蘋果生魚湯】

  組成:蘋果3只***約500克***,生魚1條***約150克***,生薑2片,紅棗10枚,鹽少許。

  製法:生魚去鱗、去鰓,用清水衝淨魚身、抹乾。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;生薑去皮切片,紅棗去核。瓦煲內加入適量清水,用猛火煲滾。然後加入全部材料,改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。

  功效:預防黑眼圈的出現,防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。

  【枸杞豬肝湯】

  組成:枸杞子50克,豬肝400克,生薑2片,鹽少許。

  製法:清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片,生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。

  功效:補虛益精,清熱祛風,益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

  黑眼圈的主要型別

  1、青色黑眼圈:因血液迴圈不暢導致眼周肌膚泛青,這是最常見的黑眼圈型別;

  青黑色眼圈通常發生在20歲左右,生活作息不正常的人尤難避免,因其微血管內血液流速緩慢,血液量增多而氧氣消耗量提高,缺氧血紅素大增的結果,從外表看來, 面板就出現暗藍色調。

  由於眼睛周圍較多微血管,因此睡眠不足、 眼睛疲勞、壓力、貧血等因素,都會造成眼周肌膚淤血及浮腫現象。

  2、黑色黑眼圈:因眼睛浮腫及眼袋鬆弛在臉上形成陰影,屬於鬆弛型黑眼圈;

  3類人最容易出現鬆弛型黑眼圈:

  a、面板薄、眼周細紋多、面板鬆垮的人;

  b、眼睛本來就大、五官深邃的人;

  c、容易水腫的人。

  3、咖啡色黑眼圈: 眼周色素沉著或肌膚黯沉導致的色素型黑眼圈。

  咖啡色黑眼圈的病因則和年齡增長息息相關,長期日晒造成色素沉澱在眼周,久而久之就會形成揮之不去的黑眼圈。

  另外,血液滯留造成的黑色素代謝遲緩,還有肌膚過度乾燥,也都會導致咖啡色黑眼圈的形成。


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