怎麼消除雙下巴瘦臉

  即使全身不胖,但是有雙下巴的話整個人也會顯得胖很多,對不對!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  消除雙下巴瘦臉的方法

  伸舌頭瘦臉動作

  1.筆直地站著,骨盆立起來,上下身都處於同一平面上,頭往後仰起,臉朝正上方。

  2.用雙手交叉地扶著鎖骨,舌頭往上伸出來,並儘量往鼻頭的方向伸展,然後收回,如此重複10-50次,注意伸舌頭的動作不要太急促太用力,以免弄傷自己。

  發聲瘦臉操

  1.發出“咦—”的聲音,嘴巴自然地往左右兩側拉開,上下嘴脣稍稍分開。

  2.然後發出“嗚—”的聲音,嘴脣呈“O”型收攏。

  3.一邊前後地慢慢擺動頭部,一邊交替地重複“咦—”和“嗚—”的發聲。

  水瓶按摩瘦臉

  1.在塑料瓶中裝入一口分量的白開水,開啟蓋子。

  2.用牙齒咬住瓶口,將舌頭稍稍伸進瓶口,來將瓶口封住,儘量別讓水灑出來。

  3.以這個姿勢,慢慢往上仰起頭部,停留數秒即可。

  骨氣按摩一次即瘦臉

  身材的肥胖與否,其實跟骨骼有很大的關係,而說起瘦臉,除了跟面部骨骼有關之外,平日的坐姿、站姿,咀嚼動作等日常習慣,都同樣會為你的面部帶來很大的影響。

  最常見的就是,臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙裡。

  所以,我們平時除了做按摩促進面部排毒,做瘦臉操緊緻面部肌肉之外,還需要為面部的骨骼做做護理哦,下面介紹的幾個骨氣按摩手法,十分簡單,讓你一學就會,一按就瘦!

  簡單有效去除雙下巴的方法

  1、輔助拍打

  每天早晚潔面護膚後,揚起頭,用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打,頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度,手背要緊貼頸部至下頜的面板,完成在拍打中向上提拉的步驟,正面拍打30下。

  保持仰頭的姿勢,分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下,從而達到緊緻肌膚,燃燒下頜脂肪的目的。

  2、仰面提升

  仰面橫躺在床上。用肩部支撐著,並把頭懸在床沿以外,然後慢慢抬起再下落,反覆進行10次。不移動肩膀,只將頸部前伸儘可能的遠,堅持6秒鐘,然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘後放鬆下來,再重複多次。

  3、減下巴操

  ①不移動肩膀,將頸部前伸,儘可能的遠,堅持5秒鐘,然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部,將此動作保持5秒鐘後放鬆下來,每組動作5次。每天堅持做5組。

  ②閉上嘴巴,儘量地向右側移動下巴到底。同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。

  4、伸出舌頭

  一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,儘量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉,旋轉一圈為一組動作,重複八次。

  伸出舌頭這個小動作,是令雙下巴和脖子之間的面板保持不鬆弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕。

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