冬季口乾舌燥怎麼辦

  秋冬季天氣一旦乾燥,就容易口乾舌燥,冬季口乾舌燥有什麼原因呢?才好?這個問題由小編來為您解答!

  

  秋冬季口乾舌燥吃什麼

  1、杏仁

  堅果中最滋潤的,非杏仁莫屬。杏仁的三大功效:潤肺,清積食,散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁,其中,甜杏仁潤肺效果更勝一首。

  杏仁可與薏米按1:5的比例一起熬粥,也可和豬肺一起燉湯,都有滋養緩和之效。當然,當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。

  2、鴨肉

  鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經,有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內有熱的人適宜食鴨肉,體質虛弱,食慾不振,發熱,大便乾燥和水腫的人食之更為有益。

  平時可用來煮湯或紅燒當菜食用。鴨肉性涼,脾胃陰虛、經常腹瀉者忌用。

  3、西洋參

  西洋參,又名花旗參,屬於參類,但又不同於其他參類,是一種清涼參,補而不燥。中醫認為,西洋參,味甘微苦,性涼,入心、肺、腎經,藥性特點為滋陰補氣、清熱生津,被視為補藥之上品,主要用於氣虛陰虧所致的心悸怔忡,心煩內熱,肺虛久咳,健忘失眠,精神不振,咽乾口渴,脈虛而數,舌苔少津。

  服西洋參時不宜飲茶,服後不宜吃蘿蔔,以免減弱西洋參的功效。陽虛,胃有寒溼,平時畏寒、易腹瀉,苔厚膩者,不宜服用。西洋參的服食方法有含化法、衝粉法、燉服法、蒸蛋法、茶湯法、煮粥法、泡酒法等,可根據自己的喜好而選用。

  4、枸杞子

  枸杞子味甘,有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效,是一味著名的補陰中藥,對於陰液缺乏引起的老年口乾症十分有效。枸杞子具有清除體內自由基、調節免疫、延緩衰老的作用。此外,它還有直接刺激唾液腺分泌唾液的功能,而且咀嚼動作本身就能刺激唾液的分泌。

  在睡前,老人可嚼服一些枸杞,或將10―30克新鮮枸杞用水煎服。此外,也可以取枸杞15―30克,加梗米30克煮粥吃,每天1次,對口乾的緩解效果也很好。

  5、甘蔗

  平常可生吃,或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒涼,凡脾胃虛寒和積溼內盛者忌用。又因其含糖量高,糖尿病患者忌用。

  取新鮮甘蔗幾段,削皮去節,榨取汁。大米50克煮粥,待粥將熟時,加入蔗汁,再加入少量蜂蜜,每天服此粥1~2次,對乾咳無痰者有幫助。

  6、冬瓜

  冬瓜性味甘、淡、涼,能利水消腫,消熱解毒。適用於口乾、水腫、小便不利等人士。冬瓜中含鈉較低,故有明顯的利尿作用,可阻遏碳水化合物向脂肪轉化,並減少水鈉瀦留,消耗體內脂肪,為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。

  夏秋季人們容易上火、口乾多汗,來一碗冬瓜薏米排骨湯吧。這道湯不僅可以消暑祛溼,還可以補充營養、消除浮腫,而且還有美白潤膚的功效哦。

  7、山藥

  山藥自古以來就被奉為物美價廉的保養聖品,既可以當作主食,也可做湯品或蔬菜,山藥內含膽鹼、黏液質、蛋白質、脂肪、醣類及維生素等多種營養素,是被公認最滋補的食材。有降血糖、補腎益精、潤滑滋潤、治療肺虛、安神的功效。

  同時進食蜂蜜和山藥,對預防和緩解“秋燥”的效果會更好。可將鮮山藥洗淨,放入水中煮開約十分鐘後撈起,去皮切成片狀,隔水蒸約半小時,放涼後拌入蜂蜜製成“蜂蜜山藥片”食用。

  8、百合

  百合具有養心安神,潤肺止咳的功效,特別適合養肺、養胃的人食用,比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口乾、口臭的患者,一些心悸患者也可以適量食用。

  平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒涼,脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、洩瀉和外感風寒所致的咳嗽均忌用。

  9、黑芝麻

  芝麻有“維生素E寶庫”之稱,維生素E是脂溶性抗氧化劑,能改善血液迴圈,增強細胞活力,推遲細胞衰老,使人精力充沛、耐力持久,所含卵磷脂也有抗衰老的功效。芝麻含有多種不飽和脂肪酸,可降低膽固醇,能有效地防治老年人動脈硬化和心血管疾患等。芝麻還有降低血糖及較好的護髮、烏髮作用。

  平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑腸,脾弱者勿服。取芝麻50克,粳米100克。先將芝麻炒熟後磨成細粉狀,待粳米煮成粥後拌入芝麻同食。適用於小兒乾咳無痰、大便乾結者。

  10、梨

  生梨性寒,味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。因此,生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛、音啞,以及便祕尿赤等症狀。

  取生梨2只,洗淨後去皮切成碎片,加粳米100克煮成粥食用。可防治口乾、舌燥、燥咳。將梨榨成梨汁,或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許,煮飲,對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者具有滋潤喉頭、補充津液的功效。

  11、銀耳

  銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”,具有滋潤而不膩滯的特點,對體虛、久病初愈,不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱,內熱而有出血傾向者更為適用。

  銀耳10克,粳米100克,加水煮成粥。適用於肺虛咳嗽、陰虛低熱、口乾津少等症。尤其適合小兒在秋季久咳少痰者。

  12、藕

  “荷蓮一身是寶,秋藕最補人”,入秋後空氣乾燥,人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉,有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神,益血益氣的功效,也可增強人體免疫力。

  生藕搗絞取汁,加蜂蜜適量,攪勻,分次服,治熱病煩渴不止;藕汁、梨汁各半杯,和勻服用,治上焦痰熱、口乾咳嗽。

  秋季口乾吃什麼好?應該多吃養陰潤肺的食物,如梨、獼猴桃、西瓜。蔬菜中綠葉菜是最好的,可以幫助保持大便通暢,減少食火。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口乾會有一些好處。

  秋冬季口乾舌燥怎麼調理

  第一步是飲食調節。

  應該多吃養陰潤肺的食物,如梨、獼猴桃、西瓜。蔬菜中綠葉菜是最好的,可以幫助保持大便通暢,減少食火。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口乾會有一些好處。

  第二步是生活節奏的調整。

  入秋後天氣漸漸轉涼,對睡眠有好處,正好用來好好“補覺”。

  應該順應自然規律,按時睡覺、起床,不熬夜,減少對身體的傷害。

  第三步是調節情緒。

  經常生氣、工作壓力大也會變成秋燥的“幫凶”,會加重不舒服的程度。所以保持樂觀的情緒,也能減輕燥熱的不適之感。

秋季口乾舌燥怎麼辦