女性美容養生之生氣

  愛生氣的女人老的快,這是女人都知道的事情,這是對養生非常不利的,接下來,小編就和大家分享,希望對各位有幫助!

  女性生氣的危害

  一、長色斑。

  生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。

  建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。

  二、腦細胞衰老加速。

  大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

  建議:當心情不好的時候,可以找自己的“死黨”訴訴苦,排解心中的鬱悶與不爽,當所有的不悅都說出來之後,或許心情就會敞亮了。

  三、胃潰瘍。

  生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。

  建議:每天多按摩胃部,緩解不適。

  四、心肌缺氧。

  大量的血液衝向大腦和麵部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。

  建議:儘量微笑,並回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復節奏,血液流動趨於均勻。

  五、傷肝。

  生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。

  建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出,減小毒性。

  六、引發甲亢。

  生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發甲亢。

  建議:放鬆坐下,閉眼,做深吸氣。

  七、傷肺。

  情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。

  建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。

  八、損傷免疫系統。

  生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。

  建議:回憶自己做過的好事,儘量平和心態。

  女性快樂養生法則

  1、自尋快樂,增強免疫

  研究發現,歡笑時,人體的各個器官能產生協調一致的振動,使神經處於興奮狀態,通過神經調節而促進人體分泌有益於健康的激素。開懷大笑有助於疏導心中的鬱悶情緒,使臉、頸背、胸闊肌、腹肌反覆收縮及放鬆,呼吸功能增強,使人吸入更多的氧氣。肌肉組織得到血氧的供應,功能得到正常發揮。

  2、追求新知,防腦衰老

  追求新知,可不斷刺激腦細胞,使思維活躍,反應迅速,有助於預防腦萎縮,減緩大腦的衰退速度。

  3、陶冶情操,調整心理:

  精神活動與人體生理、病理變化有密切關係。音樂能調節身心撫慰心靈,使機體新陳代謝旺盛,各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等,也有類似作用。

  4、調節飲食,防骨質疏鬆

  人到中年要注意調節飲食,預防骨質疏鬆,多吃含鈣及維生素D豐富的食物,如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等,此外,還要經常晒太陽,接受充足的陽光照射。

  5、充足睡眠,適當美容:

  睡眠充足可解除疲勞,產生活力,還可增強免疫和抗病力。睡眠不足時,機體抵抗力和免疫力低下,容易導致多種疾病侵襲,增加患癌症和心腦血管病的機會。人到中年,皺紋已悄悄爬賞眼角,適當美容,可使你青春煥發。

  6、注重食療,補益腎精:

  人到中年,要注意補益腎精,使身體處於旺盛的狀態,如燕窩、銀耳、百合、蓮米、山藥、枸杞、桂圓肉、大棗、核桃等,可根據自身狀況,做成湯粥等食用,即可強身健體,又有利於美容。

  7、堅持運動,有益健康

  隨著年齡及身體的狀況不同,運動能促進血液迴圈,改善心肺、大腦功能,消耗多餘脂肪,加快新陳代謝,使機體得到充足的血氧供應而青春煥發,身體健康。