女士健康補腎食譜

  有哪些呢?下面小編為你整理一些,希望對你有幫助!

  

  龍眼杞蛋

  龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸之後,再放入剝皮的熟蛋,煮上半個小時就可以了。

  水晶桃

  核桃仁、柿霜餅各500克,將胡桃仁在鍋中蒸熟,取出放瓷器內,再入柿霜餅上屜蒸透,使之融為一體,待涼隨意服之。最適於虛喘痰稠患者服用。

  二冬膏

  天冬、麥冬各250克,水熬去渣,加川貝母粉60克,煉蜜收膏,每服10毫升,每天3次。對肺腎陰虛之虛勞、咳嗽、咯血、潮熱者尤宜。

  冰糖黃精湯

  黃精30克,先以清水浸泡,加冰糖50克,小火煎l小時,吃黃精喝湯,每天2次。專治肺腎虧虛、低熱咯血,對肺燥、低熱、痰血者最宜

  四仁雞子粥

  白果仁、甜杏仁各100克,胡桃仁、花生仁各200克,共搗碎,每日早晨取20克,加水一小碗,熬沸打雞蛋一個,冰糖適量,頓服,連服半年,此方有扶正固本,補腎潤肺,納氣平喘功效。

  煎蠔餅

  材料:鮮蠔肉500克,豆粉80克,雞蛋1個,青蒜苗15克,熟煮油100克,精鹽、醬油、胡椒粉適量。

  製法:豆粉加水拌城漿,放入鹽、蒜苗末,澆在蠔肉上,拌勻。平底鍋上放豬油燒熱,將蠔肉漿平攤在鍋底上,打入1只雞蛋,均勻攤於蠔肉上,等待蠔漿下層酥熟後翻轉,添適量豬油,雙面煎熟後,加醬油、胡椒分等即可上碟。功效:益陽補腎,但請注意,蠔中含有豐富的膽固醇,高血壓者慎用。

  蓮子桂圓湯

  取蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。此方具有補心血、健脾胃功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

  豬肝粥

  豬肝100~150克,大米100克。先將豬肝洗淨切碎,與大米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。此方具有益血補肝、明目的功效,適用於血虛萎黃、貧血等症。

  傷腎不良習慣

  一、濫服傷腎中草藥

  近年臨床不斷髮現,服用某些中草藥***包括中成藥***可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、***、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中,雷公藤導致的腎損害最大,其次,是關木通,關木通傷腎的原因,是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。

  二、濫用鎮痛西藥

  長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。腎損害可表現為:乏力、口乾舌燥、食慾不振、尿頻、尿急、尿痛,甚至出現血尿和無菌性膿尿,並伴有關節痛等症狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合徵,重者會導致腎功能衰竭而死亡。

  三、經常憋尿

  有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裡太久

  很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。患者不僅會出現腰痠背痛、尿頻尿急等症狀,還可能發展成為急性尿毒症。

  四、飲水過少

  如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利於充分排出廢物和毒素。

  五、暴飲暴食

  現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

  六、過度喝飲料

  軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7。2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。

  七、吃過於鬆軟的麵包

  麵包和糕點中有一種食品新增劑溴酸鉀,它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性,吃起來口感鬆軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。食品新增劑溴酸鉀,國際癌症研究機構已將其列為致癌物質。

  八、飲食太鹹

  飲食偏鹹,尤其是某些零食鹽分含量過高,例如吃炸薯片、方便麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。