冬天吃什麼水果養脾胃
脾胃不好的人常常表現為食慾不振、腹瀉、便祕等，那麼冬季吃什麼水果健脾胃呢?為此，下面小編整理了冬天養脾胃的水果以供大家閱讀。
冬天養脾胃的水果
1、蘋果
味甘酸，，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉便祕等。
2、香蕉
味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便祕。
3、石榴
味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用於胃陰不足，口渴咽乾，小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛;石榴皮殺蟲、驅蟲，治蟲積腹痛。
4、橙子
味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便祕等。
5、山楂
味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用於小兒消化不良，食積內停。
6、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
7、花生
又名長生果。能補脾開胃。適用於脾胃不和，胃腹脹滿，不思飲食者。
8、栗子
又名板栗。味甘，性溫。有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有補胃之王的美譽。適用於飲食少，身體瘦弱，經常腹瀉的小兒。
9、檸檬
味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食慾，止嘔惡，下氣和胃。用於治療胃脘不適。
10、椰子
味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用於治療小兒疳積黃瘦;還可驅蟲，對絛蟲、薑片蟲有效。
11、無花果
味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用於食慾不振，便祕，瀉痢等症。
12、大棗
味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多。
冬天養脾胃食譜
田園排骨湯
主料：排骨
輔料：玉米、胡蘿蔔、生薑、青蔥
做法：
1***鍋中燒開適量水，下入洗淨的排骨，調入一勺湯料酒，再次煮開。
2***撈出用溫水清洗乾淨。
3***玉米切小斷，胡蘿蔔卻滾刀塊。
4***砂鍋里加入足量水，放入排骨、薑片、蔥段。
5***蓋上蓋子大火燒開，轉小火保持湯麵微開煮約40分鐘到一小時。
6***下入玉米和胡蘿蔔，繼續煮約半小時。
7***準備關火前10到15分鐘的時候調入食鹽，出鍋前撒入蔥段即可。
小貼士：
1***煲湯的時候水量一定要一次加足，如果實在不得已，需要中途加水的話，那也必須加開水。
2***煲湯的過程中儘量不要總是去掀開鍋蓋攪拌或者觀看等。
3***煲湯的時候食鹽不要下得過早，一般在下完所有調料後，關火前10到15分鐘即可。
蘿蔔牛腩湯
主料：牛腩、白蘿蔔
輔料：八角、香葉、桂皮、幹辣椒、紅棗、薑片、花椒
做法：
1***牛腩先用水洗淨，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
2***泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
3***牛肉放入煲裡，加入適量的清水，把配料也放進去，大火燒開後小火燉2個小時左右。
4***白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯裡。
5***繼續燉40分鐘左右即可。
蓮子豬肚湯
主料：豬肚一個、蓮子一小把
輔料：蔥兩段、姜一大塊、香蔥四根、花椒一湯匙
做法：
1***清洗豬肚的方法有鹽洗法，面洗法，和小蘇打洗法。要是家裡都有，那都放好了。把豬肚放在溫水裡，洗一遍，把水倒掉，撒上鹽或者麵粉，或者小蘇打一湯匙，反覆揉搓一遍，沖洗乾淨。再重複兩次即可。
2***豬肚切條，冷水放一湯匙花椒，半塊拍碎的姜，和豬肚一起中小火煮開，繼續煮一分鐘髒東西會很多那樣，放一湯匙料酒。再次煮開。撈出洗淨。
蓮子不要泡。薑切片。
3***豬肚條，蓮子，蔥姜，足量水一起加入湯鍋。大火燒開，小火煲到湯呈奶白色。
4***調入鹽，胡椒粉繼續小火煮半小時。
5***出鍋前加入香油和香蔥即可。
有助消化養胃
荸薺南瓜小米粥
主料：荸薺、南瓜、小米、糯米
廚具：電飯煲
做法：
1***把糯米和小米洗淨放入電飯鍋加入適量的清水。
2***然後按下煮粥健。
3***把荸薺和南瓜去皮切塊。
4***煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
5***直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
養心暖胃南瓜粥
主料：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。***大米和小米的比例約為2:1***
做法：
1***將南瓜去皮、去瓤切片。
2***鍋內放洗淨的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
3***煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
4***15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
5***40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥裡，攪拌均勻。
6***小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
蘋果小米粥
主料：蘋果、小米
輔料：水
做法：
1***小米沖洗2遍。
2***蘋果去皮去核後切小丁。
3***高壓鍋中先放入水，再放入小米。
4***然後放入蘋果丁。
5***加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。
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