怎麼減肥最快最有效不吃藥

　　都說春天不減肥，夏天徒傷悲!那麼，減肥最快最有效不吃藥?下面小編為你介紹減肥最快最有效的方法。

　　減肥最快最有效不吃藥

　　減肥最快最有效的方法一、吃水果要適量

　　很多人為了減肥，不惜將水果當正餐吃，或者是比平時多吃一半。其實，水果吃多了也是會發胖的呢。雖然水果是低熱量食品，但多吃還是容易堆積過多的熱量。5個橙就相當於一碗米飯的熱量，加上水果所含的果糖是很容易轉化為脂肪的。所以，想要減肥的話，每天200克的水果攝入是最佳的選擇。

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