痛風尿酸高吃什麼好

　　尿酸增高是診斷痛風病的一種依據。在日常生活中常吃一些對痛風有好處的蔬菜，可降低尿酸濃度，有效預防痛風的發生。下面就跟著小編一起來看看吧。

　　尿酸高多吃四種蔬菜有效預防痛風

　　1、蘿蔔含有多種微量元素、膳食纖維，有助於體內代謝產物排出。此外，長期食用蘿蔔可以降低血脂，軟化血管，預防冠心病、動脈硬化等。

　　2、番茄主要成分是番茄紅素，具有很強的抗氧化作用，可以清除氧自由基、抗衰老、降低心血管風險等。

　　3、土豆含有大量的澱粉、蛋白質、維生素及膳食纖維等，有助於體內酸鹼平衡，中和體內代謝的酸性物質，並有抗氧化、利尿、緩解疼痛及預防高血壓和心肌損傷的作用。

　　4、白菜富含碳水化合物、蛋白質、維生素等，有促進新陳代謝、通腸胃、抗衰老及利尿作用。

　　按時服用降尿酸藥物，平時儘量多喝水，多排尿，這樣在一定程度上也起到降尿酸的作用。藥物外配合鵝肌肽復配系統調理，平衡嘌呤代謝防反覆。

　　飲食調理:患了痛風后就嚴格聽從醫生的話，不能吃的絕對不吃，平時就清淡飲食，吃青菜水果、牛奶和奶製品、雞蛋之類的，偶爾少量吃吃雞肉魚肉。酒是絕對不能沾了。

　　治療調理期間減肥也很重要，為了控制體重，每天堅持鍛鍊，大強度運動不能做，可每天早晚散步，之後可改為慢跑。

　　平時可以吃些水果蔬菜，如香蕉、西蘭花、西芹。海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄，這些有鉀質鹼性的食物對降尿酸可起到很好的作用。

　　冬瓜對改善痛風也是有很好的效果的，可喝冬瓜湯，肉不放，有時放點棗子薏米之類的一起煮。清淡又爽口。利尿又去火，對疼痛能起到很好的防治作用。

　　注意勞逸結合，避免過勞及精神緊張。避免吃高嘌呤食物。

　　1、避免辛辣食物。過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者,故應避免食用辛辣味濃烈的食物。

　　2、少吃紅肉。我國的臨床研究發現,很多痛風患者都有吃大量紅肉的習慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀態。按照我國膳食指南,結合患者病情,痛風急性發作期不應食用肉類,緩解期或高尿酸血癥狀態時,每天平均的紅肉類攝取量應控制在50克以內。此外,動物內臟最好不吃。

　　3、戒酒。啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。

　　4、少吃豆類。少吃豆類和含鐵質高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食,不飲酒。

　　5、動物內臟。如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸***含嘌呤高***。

　　6、蔬菜:菠菜、小蘿蔔等。因為菠菜等植物富含草酸,容易導致高草酸尿成倍增長,使得尿酸急增,加重腎臟負擔。

　　7、海鮮、貝殼類水產等:因為這些食物富含多糖,高蛋白質等,這些會加重腎臟分解的負擔,尿酸增高,所以不宜多吃。

　　8、蛋白質可根據體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質,並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸後去湯食用,避免吃燉肉或滷肉。

　　9、少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高血脂症者,脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。

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