西餐雞腿肉的做法

  雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。下面由小編給大家帶來的,希望各位客官喜歡!

  1、香煎苦茶雞腿肉

  材料

  大雞腿***或無骨雞腿排***1只小黃瓜2根蒜頭3瓣辣椒1根苦茶油1大匙塩少許

  做法

  1大雞腿切塊先放入滾水中川燙5分鐘去雜質***也可不川燙但要烹調久一點才會熟***,小黃瓜切滾刀狀.蒜頭拍碎.辣椒切斜段

  2鍋中放入苦茶油,油稍熱將雞肉放入煎到表面金黃肉熟

  3將蒜頭.辣椒.小黃瓜放入鍋中

  4拌炒後再以塩調味即可

  2、亨氏番茄醬料理之糖醋雞腿肉

  材料

  100%純天然亨氏番茄醬適量糖少許鹽少許黑醋1湯匙洋蔥半顆青椒1條醬油適量蒜頭少許玉米粉少許

  做法

  1用醃料醃15分鐘。

  2起油鍋將醃好的雞肉炸過。

  3再煮糖醋醬,將洋蔥下鍋先爆香,之後再加青椒拌炒,之後加入些許的水和亨式蕃茄醬炒勻。

  4加入炸過的雞肉拌炒收湯汁就可以輕鬆起鍋囉!

  3、蘿蔔雞腿肉骨茶

  材料

  仿土雞腿2~3支白蘿蔔1根蒜頭2球肉骨茶包2小包淬釀醬油露1大匙蠔油1大匙雞高湯1000~1500cc鹽適量胡椒粉少許

  做法

  1.雞腿用清水沖洗,取廚用紙巾擦乾。蒜球根部***須***稍微切除,用清水清洗乾淨。白蘿蔔去皮切成大塊狀。***雞肉若是冷凍過,則需用滾水川燙去除血水***

  2.所有材料裝入湯鍋中,加入高湯、調味料與醬油,小火燉煮40~50分鐘,至雞腿軟嫩、蘿蔔入味,肉骨茶包撈出丟棄,試嘗鹹淡度,盛裝後灑上少許胡椒粉即完成。***高湯量約覆蓋食材為主,可依雞腿大小或湯鍋深度略增***