能夠美白嫩膚的食物

  現在美白護膚的產品或者方法很多,而目前很多人提倡的美白嫩膚方法,飲食才是美白的根本。那麼,怎麼吃出美白嫩膚呢?今天小編就為大家介紹,一起來看一下吧!

  

  1、黃瓜粥

  材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。

  做法:

  1、將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。

  2、鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

  功效:一日二次溫服,可以潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白面板。

  2、什錦水果羹

  材料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。

  製作方法:

  1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨,切丁待用。

  2、鍋內加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖,最後淋入水澱粉,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

  功效:解暑消煩,美白去斑。

  3、絲瓜絡湯飲

  材料:絲瓜絡10克,白茯苓10克,白殭蠶10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,紅棗10克。

  製作方法:

  1、把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹,然後把它放到鍋裡面,放入適量的水進行煎煮,連續煎兩次。

  2、然後取出煎出來的汁液,早晚各喝一碗,或者把它當做是茶水飲用也是可以的。

  功效:絲瓜具有清熱通絡的作用,能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒,平肝寧心;而玫瑰花又可以楊學美容,對於幫助淡化斑點有著一定的功效。

  4、玫瑰糕

  材料:玫瑰醬100g***或幹玫瑰花25g***,大米粉、糯米粉各250g,白糖100g。

  製作方法:

  1、將大米粉與糯米粉拌勻;糖用水溶開,調入玫瑰醬***或幹玫瑰花揉碎拌入***。

  2、糖水徐徐拌入粉內,兩手迅速攪拌。使粉均勻受潮,並泛出半透明色,成糕粉。糕粉溼度為:手捏一把成團,放開一揉則開;

  3、糕粉篩過後放入糕模內,用武火蒸12~15分鐘。

  有效嫩膚美白的飲品

  推薦一:番茄檸檬鳳梨汁

  材料:大番茄1個、鳳梨30克、檸檬1/2個、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC。

  做法:鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗淨;削去外皮取一大塊果肉,切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機中打成汁;濾掉果渣取汁倒入杯中,加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。

  小編解析:番茄汁中含有一種天然的果膠、蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成份,這些對肌膚十分有益,對肌膚的有著很好的滋補作用。不但能消除皺紋和雀斑,還能讓肌膚更加完美。檸檬精油中富含豐富的維生素C,特別有益於美白、收斂、平衡油脂分泌、治療青春痘等油性面板症狀。鳳梨就是菠蘿,菠蘿含用大量的果糖,葡萄糖,維生素B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物。

  推薦二:黃桃果奶

  材料:黃桃、純牛奶、蜂蜜

  做法:準備1袋奶,1個黃桃,將黃桃洗淨,將黃桃削去外皮,黃桃去核後,切小塊,放入大杯子中。將牛奶倒入,加入少許蜂蜜,用料理機將黃桃和奶打勻,奶打完後上面有層泡沫,很有卡布奇諾的感覺,不喜歡有層奶沫的,把它撇去即可。

  小編解析:黃桃的營養十分豐富,含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維、鐵鈣及多種微量元素。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛斑、延緩衰老、提高免疫力等作用。