打籃球的基本常識

  想要學會打籃球就要知道籃球的基本常識,那麼籃球的基本常識有哪些呢?下面是小編給大家整理的,供大家參閱!

  籃球常識之球場

  籃球比賽場地應是一個長方形的堅實平面,無障礙物。籃球場地有土質、水泥、瀝青和木質等。

  籃球場地區域和引數:

  長:28米

  寬:15米

  線條寬:0.05米

  中圈:半徑1.8米

  三分線:6.75米

  罰球線:從端線內沿到它的最外沿5.80米,長3.60米

  三秒區:4.90米×5.80米的矩形

  合理衝撞區:從籃圈落地中心點畫一道1.25米半圓

  籃筐:內緣直徑最少為0.45米,最多為0.457米

  籃筐高:3.05米

  籃板下沿離地高:2.90米

  現階段,NBA場地和國際籃球規定的場地略微有所區別,但除了三分線以外,其它的差距已經不是很大了

  球場尺寸

  國際籃聯:長28米、寬15米

  美職籃:長94英尺***28.65米***,寬50英尺***15.24米***

  三分線

  國際籃聯:6.75米

  美職籃:7.25米

  籃球常識之球員位置

  籃球位置***英語:basketball positions***,籃球比賽中球員角色的一種分工。傳統上,根據球員在球場的前、中、後位置,可以大致分出三個位置,包括前鋒、中鋒、後衛。現代籃球比賽中,場上的五名球員通常分為五個位置,包括控球后衛***PG***、得分後衛***SG***、中鋒***C***、小前鋒***SF***、大前鋒***PF***五者。在國際籃球規則中,對於球員的角色並沒有特別定義,教練也可以視情形隨時改變場上球員的角色。在籃球比賽中,每個位置的責任定義也不是絕對的,球員可能同時負擔多種功能,因此出現瞭如控球前鋒、中前鋒、雙能衛等的名稱。

  控球后衛***Point Guard***是球場上拿球機會最多、掌握比賽、組織進攻的人。

  得分後衛***Shooting Guard***,是以得分為主要任務的後衛隊員,他的身材一般高於控球后衛,外圍投籃是其主要的得分手段。

  小前鋒***Small Forward***是球隊中最重要的得分者,同時也要有不錯的防守能力。一名合格的小前鋒不但要有足夠的身高在籃下得分,也要有出色的速度憑藉快攻和突破得分。

  大前鋒***Power Forward***在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主,搶籃板、防守、卡位是他的主要任務,說到投籃、得分,他幾乎是全隊最後一個。所以說,大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。

  中鋒***Center***是一個球隊的中心人物,憑藉其強壯、高大的身體,無論進攻還是防守,他們都是球隊的樞鈕,故名之為中鋒。

  籃球常識之比賽規則

  比賽方法:一隊五人,其中一人為隊長,候補球員最多七人,但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節,每節各10分鐘,NBA為12分鐘,每節之間休息5分鐘,NBA為130秒,中場休息 10 分鐘,NBA為15分鐘,另在NBA中在第4節和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時,則舉行延長賽 5 分鐘,若 5 分鐘後比分仍相同,則再次進行 5 分鐘延長賽,直至比出勝負為止。

  得分種類:球投進籃框經裁判認可後,便算得分。3分線內側投入可得2分;3分線外側投入可得3分,不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進的球視為2分球。罰球投進得1分。

  開球方式:比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至**跳球區,由主審裁判拋球雙方跳球,開始比賽。

  選手替換:每次替換選手要在20秒內完成,替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

  罰球:每名球員各有 4 次被允許犯規的機會,第五次即犯滿退場***NBA中為6次***。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對犯規隊伍的處罰,給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後,從裁判手中接過球后10秒內要投籃。在投籃後,球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

  違例:大致可分為***1***普通違例:如帶球走步、兩次運球***雙帶***、腳踢球***腳球***或以拳擊球。***2***跳球違例:除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入**跳球區。

  24秒鐘規則:進攻球隊在場上控球時必須在24秒鐘內投籃出手***NBA、CBA、CUBA、WNBA等比賽均為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒***。

  8秒鐘規則:球隊從後場控制球開始,必須在8秒鐘內使球進入前場***對方的半場***。

  5秒鐘規則:持球后,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手,FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手。

  3秒鐘規則:分為進攻3秒和防守3秒。進攻3秒:進攻方球員不得滯留於3秒區3秒以上;防守3秒:當某防守方球員對應的進攻方球員不在3秒區或者3秒區邊緣、且徹底擺脫防守球員時,防守方球員不得滯留禁區3秒以上。***FIBA無防守3秒***

  侵人犯規:與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。

  技術犯規:隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況。

  取消比賽資格的犯規:球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人。發生此類情況後,球員應立即被罰出場外。

  隊員5次犯規:無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次***NBA規定為6次***必須離開球場,不得再進行比賽。

  違例:既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為。主要的違例行為是:非法運球、帶球走、3秒違例、使球出界、用腳踢球。

  隊員出界:球員帶球或球本身觸及界線或界線以外區域,即屬球出界。在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界。

  干擾球:投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球。當球在球籃裡的時候,防守隊員不得觸球。球碰板後對方不得碰球,直到球下落。

  被緊密盯防的選手:被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權***NBA中無此規定***。

  球回後場:球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場。

  籃球常識之術語

  扣籃:球員單手或雙手持球,跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。

  補籃:投籃不中時,球員跳起在空中將球補進籃內。

  卡位:進攻球員運用腳步動作把防守者擋在自己身後,這種步法叫卡位。

  領接球:順傳球飛行方向移動,順勢接球。

  錯位防守:防守球員站位在自己所防守的進攻人身側,阻撓對方接球叫錯位防守。

  要位:進攻球員用身體把防守人擋在身後,佔據有利的接球位置。

  突破:運球超越防守球員。

  空切:進攻球員在無球狀態下向球籃跑動,以期尋找進攻機會。

  一傳:獲球隊員由守轉攻的第一次傳球。

  蓋帽:進攻球員投籃出手後,防守球員設法將在空中飛行並處於上升階段的籃球打掉的動作。

  補位:當一名個防守球員失掉正確防守位置時,另一名防守方球員及時補佔其正確防守位置。

  協防:協助同伴加強防守。

  緊逼防守:貼近進攻人,不斷運用攻擊性防守動作,威脅對方所持籃球的安全或不讓對方接到傳球。

  斜插:無球隊員,從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

  時間差:投籃時,為躲避對方可能有的對自己投籃的封蓋,利用空中停留改變投籃出手時間,躲避對方封蓋。

  接應:進攻方無球球員主動強佔有利位置接球。

  落位:在攻防轉換時,攻守雙方球員的站位、佈陣。

  策應:進攻隊通過本方球員所組織的接應、轉移球等戰術配合,造成己方的進攻機會。

  掩護:進攻方球員以合理的技術動作,用身體擋住防守自己同伴的對手球員的去路,給隊友擺脫防守、創造得分機會的一種進攻配合。

  突分:持球進攻球員在突破對方防守後將球傳出的配合。

  傳切:持球進攻球員傳出球后立即空切,準務再次接球進攻。

  補防:當本方一名防守隊員失去位置,進攻球員持球突破且有直接得分的可能時,鄰近的另一名防守球員立即放棄自己的防守物件,去防持球突破的進攻者。

  換防:防守隊員相互交換防守物件。

  關門:鄰近的兩名防守球員向持球進攻者的突破方向迅速合攏,形成“屏障”,堵住持球進攻者可能的突破路線。

  夾擊:兩名防守球員共同防守住一名進攻球員,封堵住其傳球路線。

  擠過:兩名進攻隊員進行掩護配合時,防守方球員,在進攻者即將完成掩護配合的一剎那,搶佔位置,從兩名進攻隊員之間側身擠過,破壞他們的掩護,並繼續防住自己的對手。

  穿過:當一名進攻隊員進行掩護時,防守進攻方掩護者的防守方球員稍離對手,讓同伴從自己和進行掩護的進攻方球員之間穿過去,繼續防住對手。