網球發球時拋球的技巧講解

　　網球運動的技巧包括髮球、接球、扣球等，然後其中發球技術就有很多種。所以學網球首先要學會怎樣發球。那麼發球的技巧有哪些呢?怎樣避免發球錯誤呢?以下是小編為你整理的網球發球時拋球的技巧介紹，希望能幫到你。

　　網球發球時拋球的技巧

　　1、網球發球的動作要領

　　***1***握拍法大陸式或東方式反拍握拍法。

　　***2***準備要勢全身放鬆，側身站立在端線外中場標記近旁邊***單打***，左肩對著左邊網柱，面向右邊網柱，兩腳分開約同屑寬，左腳與端線約成45度，右腳約與端線平行，重心在左腳上。左手持球輕託球拍在腰部，拍頭指向前方。呼吸均勻，精神集中。

　　***3***拋球、後襬拋球和後襬拉拍動作都是一起開始時的，託球的手的拇指、食指與中指輕輕托住球，掌心向上。

　　當球拍向下向後引拍時，待球手同時下降至右腿處，緊接著當球拍從身後向頭上方做大弧度形擺動，身體做轉體、屈膝、展肩時，持球手柔和地在身前左腳前上舉，直至伸高及頭頂。

　　拋球動作要協調、平穩，球送至最高點再離開手指拋向空中。此時右肘向後外展約同肩高，拍頭指向天空，左側腰、胯成弓形狀，身體重心隨著拋球開始先移向右腳，然後平穩地開始前移。此刻，肩與球網成直角。

　　***4***擊球動作當左手丟擲球時，球拍繼續向上擺起，這時握拍手的肘關節放鬆，可以使向前轉動的身體和右肩自動地使手臂產生一個完美的繞圈***注意不是故意叫拍子去做搔背動作***。

　　當網球下降到擊球點是，迅速揮拍擊球，左腳向前蹬，是手臂和身體得到充分伸展。

　　揮拍擊球時，持拍手腕帶動小臂有一個旋內的“鞭打”動作，這就是發球發力的關鍵動作，也是其他諸如重心前移、蹬腿、轉體、揮拍等力量聚集的總和。

　　***5***隨揮動作球發出後，身體向場內傾斜，保持連續的完整的向前上方伸展的隨揮動作。球拍揮至身體的左側***美式旋轉發球球拍隨揮至身體的右側***，重心移向前方，做到完全自然地跟進並保持身體平衡。

　　2、發球的分類及其方法發球基本分三種

　　平擊發球、切削髮球和上旋發球。每一種發球都有自己的特點和用途，好的發球具有相當大的攻擊力，並使發出的球在速度、力量、旋轉和落點方面有變化。

　　***1***平擊發球平擊發球在諸種發球中是球速最快的發球法，也叫謂炮彈式發球。

　　該發球不但球速快，而且反彈低。如果身材高大就可以藉助高點選球的空中優勢直接進攻對方;如身材較矮小或女選手就不宜使用平擊發球。這種發球雖然力量大、球速快、威脅大，但命中率比較低。

　　發平擊球時的擊球點應在身體的右眼前上方，以拍面中心平直對準球，擊球的後中上部。因此手腕的向前拌甩和前臂的“旋內鞭打”非常重要，身體充分向上向前伸展，以獲得最高擊球點，以提高發球命中率。

　　***2***切削髮球這是一種以右側旋轉***略帶下旋***為主的發球法。

　　就是由球的右上往左下切削擊球。由於切削髮球的飛行軌跡及彈跳方向所定，該發球不但球速快，威脅大，而且容易提高發球命中率。

　　為此被世界各國多數運動員所採納。發球時把球拋到右側斜上方，球拍快速從右側中上方至左下方揮動。擊球部位在球的中部偏右側，使球產生右側旋轉。

　　***3***上旋發球這是以上旋為主，側旋為輔的發球法。

　　由於球的上旋成分多於切削髮球，使球產生一個明顯的從上向下的弧形飛行軌跡過網，發力越強，旋轉成份越多，弧形就越大，命中率也越高;落地後高反彈到對方的左側，迫使對方離位接球，給對方造成很大壓力，同時為發球上網帶來足夠的時間。

　　發上旋球時把球拋到頭後偏左的位置，擊球時身體儘量後仰成弓形，利用槓桿力量對球加旋轉，球拍快速從左向右上方揮動，從下向上擦擊球的背面，並向右帶出，使球產生右側上旋。

　　還有一種急劇旋轉的發球法，也叫美式旋轉發球。這種發球難度較大，需要身體腰部更多的彎曲和強力扭轉發力動作。

　　由於難度大，稍有不慎極易造成扭傷，現已很少使用。這裡作一介紹，發美式上旋球時的拋球位於頭的後上方，揮拍沿球中下部向左上部擦球，隨揮動作在身體的右側結束，使球產生強烈上旋。

　　發球時，球拋不準是初學者最常見的問題。球拋不準就影響揮拍動作的連貫性，影響發球的力量和準確性。下面就來看看網球發球的常見問題吧。

　　網球發球的常見問題

　　一、手執球的手法不恰當

　　不少初學者，手執球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四個手相同時握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時，臨近拋球的，容易造成四個手指以及手腕輕微地鉤的動作。

　　此種握法不恰當，因為有些運動員經過反覆練習，也習以拋的相對準確，但對初學者就有難度。我建議改變一下手握球的方式，不妨一試。

　　可以採取手事直立，掌心側向，拇指與食指握住球的兩側，中指託任球的底部，手臂上舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關節的限制，不易產生的多餘動作，對球上拋影響較少。

　　二、向上拋球的定義不是很準確

　　不少初學者在向上拋球時，一般都採取用前臂用力向上拋球，球出後的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點距離較長。球在空中距離越長，出現偏差越大。

　　為什麼說是向上送球更為恰當呢?輔助手在揮拍手向後拉拍的同時，手臂上舉，以屬為受點，當手臂上舉伸直時，球出手，利用手臂上學的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上工後的高度偏差不會太大。

　　在後擔拉拍轉體時，因為拋球手也開始上舉，拋球手臂容易隨同轉體向右轉動，使拋球手臂在球出手的，處於轉體後的身前，而不是在體側。

　　這也是初學者容易出現的錯誤，使球送上去出現誤差。這是發球技術掌握的一個難點，可以反覆練習轉體的同時，兩手各自向相反方同舉起。

　　三、球拋不準

　　要通過單獨反覆練習，有能得到提高。練習方法可以按發球的準備姿勢站定，在頭的上方選擇一個合適的高度，設個目標，如頭上方的某一樹葉，樹枝等物，反覆將球按照動作要領，向上送出，反覆練習，提高手上感覺，經過一段時間，必然會取得一定進步。

　　然後再進一步，在做拋球的同時，加進轉體後拉拍的協同動作，這樣就和逐漸克服拋球不準的毛病，使發球得到提高。

　　網球扣殺技巧

　　1、出眾的胸肌，因為殺球特別是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達到及至。

　　如果作為女選手，用跳殺球很少，但是無論什麼樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體後仰成弓形，然後身體的力量由腰到胸再到上肢最後作用到球上。胸作為中轉站，胸肌就有著至關重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。

　　2、熟練的殺球能力，在你具備了身體的外部前提後，平時從原地到後退的殺球***包括正手和頭頂***必須熟之又熟，並且落點要到位。

　　3、體能練習要保持，因為他們的跳殺球是先要後退移動再起跳殺球，而後還要迅速上網，這樣反覆的進攻沒有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。

　　4、此外彈跳能力也很重要，因為跳的高擊球點搶的就高，球就有威脅。