打桌球練習方法
如果想要做好一件事情，都需要反覆的練習。打檯球個不例外。下面就由小編為大家介紹一下打桌球的練習方法，希望能幫到您。
初學者練習檯球的方法一
1.姿勢：對於新手而言，姿勢的正確與否對準度影響非常大。包括站姿、手架、持杆手。任何一個部位的錯誤都可以導致進球率下降。
2：運杆。很多人都會忽略運杆的節奏，擊球前合理的運杆會使自信心增加，平穩，節奏的快慢都會影響準度。
3.主視眼：測試主視眼的方法我就不祥說了。這裡我要講單主視眼和雙眼的區別，單主視眼選手理論上講球杆必須在主視眼正下方穿過。雙主視眼選手球杆則是在下巴、鼻尖、眉心的正下方穿過，應該是在一條線上。不知道我這樣表達大家能不能理解
直線球的練習方法：***黑八臺***最簡單的5分球練習法。目標球放置5分點，母球放於開球線上，三點一線直線球。練習這樣的球以上三點必須完全掌握，十進九完全不是問題。當然趴下的時候如果感覺不好必須重新站起看點調整站姿再次趴下，別忽略這個簡單的步驟。
擊球練習：目標球放置開球線上離邊庫30cm，母球放置開球線上離目標球35到40cm，打進開球區的底袋，練習這樣的球不完全為了進球，還要控制母球不摔入中袋，高中低杆各30球。打進目標球同時看母球行走路線。牢記
推杆中袋練習，目標球放置擺球區第一個球的位置，母球放底庫袋口帖庫，打目標球進中袋，看似很簡單但是由於母球貼庫、手架不舒服、母球擊球區小、目標球入袋角度小，所以難度會成倍數增加，導致我們很多時候都會失誤，所以練習這樣的球非常有必要，另外還能練習出杆穩定度。練這球是以上三種最累的
擊打邊庫球練習，目標球放置中袋上方40cm處貼庫，母球放置開球線正中，擊打目標球進底袋，這個練習要加強，我的把握也不是很大，假如哪位吧友練到7/10，就慢慢演變用不同的杆法看母球擊球后的路線，方便在實戰中運用。
基礎訓練發力：我覺得這個問題有必要講下，我經常在球房發現有些朋友發力不透或者說發死力，這裡我來簡單的說下高杆發力怎麼打。我相信很多朋友打高杆時母球擊打到目標球時，母球是緩慢的向前滾動，這裡的原因在於出杆，而不是你們力量的大小導致。打高杆時，皮頭觸及的是母球中心上方一個皮頭到一個半的位置，球杆再碰到母球是球杆必須往前送，而且是加速度的往前推著母球走，力量也要隨著速度和走位需要增加，慢慢養成習慣。如果不懂可以看下奧沙利文的高杆視訊，非常明顯
低杆走小位練習：取1到5號球，3號球放球檯正中5分位，按蛇彩擺法每隔15釐米放一個球，按順序12345，3號球兩邊各兩個球，母球自由球利用小低杆按順序依此擊打進同一個中袋。要點：母球走位不能吃庫，用力量控制。
初學者練習檯球的方法二
提高瞄準能力的方法與檯球中的很多其它能力都有所不同，很多其它檯球技能如力度的控制等主要依賴多練習來形成感覺。瞄準當然也需要練習，但也依賴於正確的瞄準方法，這些方法基於物理學與數學原理，是有跡可尋的。如果不清楚這些原理，而單純靠多練習形成感覺，則未免事倍功半，並且球感也容易時好時差，狀態起伏不定。反之如果知道原理，再輔以練習就可以獲得更快的進步，並且狀態的波動也會小一些。對於專業球手，通過無數次的練習已經形成了非常好的球感，可能不一定需要在打球時根據這些原理來確定瞄準點，因此很多專業的檯球教程上對瞄準的方法都不多談
檯球瞄準最基本的數學原理是所謂“半球法”，即正確的瞄準點在袋口中心點與目標球心連線的延長線上，與目標球中心距離一顆球 。不論母球與目標球位置如何，擊球時只要對準打，就一定能將目標球送進袋口。由於這一方法可以先假想有一個虛擬的檯球與目標球剛好相切，且兩球連線對準袋口，而瞄準點即為這一假想球的球心，因此這一方 法也稱為“假想球法”。又由於瞄準點在袋口中心點與目標球心連線的延長線上，像是這條線長出了一截長度為半顆球的尾巴，因此也俗稱“找尾巴”。
擊球入袋的基本原理
球路的選定檯球的瞄準方法，是根據力的直線傳遞原理，通過主球撞擊目標球，目標球被撞擊後，便沿著直線進入球袋。因為球檯上有6個球袋，分別固定在四角和邊岸中部，而球是可以在球檯上到處滾動的，要想把其中某一個球打進球袋，必須在球群中觀察選擇，哪個球的球路、角度最合適、容易進袋，在袋口附近有一個目標球，要想使這個球進袋，便要先看看球路是否合適，然後由球袋口中心，通過目標球中心，劃一條直線，這條直線便是目標球進袋要走的路線。
目標球上的擊點因為目標球沒有外力推動本身是不能滾動的，必須通過主球的撞擊才行。根據力的直線傳遞原理，要把某個目標球打進球袋，不能隨便亂撞目標球上的任何點位，必須根據目標球的進袋線路，確定主球應該撞擊目標球上的擊點位置，才能完成打球入袋。由目標球所對著的球袋中心，經過目標球中心延長線，這條線和目標球外圓相交在點，這個點便是目標球上的擊點。
瞄準點目標球上的擊點確定之後，接著要確定瞄準點的位置。從目標球上的擊點，再沿這條直線向後，量出一段與球的半徑相等的長度，最遠點就是瞄準點。以點為圓心劃一個圓形虛線，這個圓球形表示主球要撞擊目標球必須來到的位置，主球與目標球的外圓才能在點相交，與目標球相撞擊，主球上的力量便通過點傳遞給目標球，使它沿目標球球路入袋。
初學者練習檯球的方法三
一，球杆瞄準既定的擊點和方向運杆三次，停在主球附近約5毫米處
二，將球杆從主球附近拉回到準備出杆的位置，默數一、二、三;
三，從準備出杆位置再進行認真瞄準，並黑數一、二、三後再出杆擊球
擊球后不要馬上收杆起身，應默數一、二、三後再收杆，以防止擊球后馬上收引起的失識動作。 如果你不拉桿三次就出杆，一定要控制好出杆前瞄準線路的準確性。在世界冠軍中，如戴維斯、享德利、希金斯等的運杆動作基本上屬於向後拉桿停頓幾秒後再出杆擊球，而威謙姆斯則屬於拉桿後不停頓的型別。所以擊球的動作也不強求一致。但出杆一定要做到“穩”、“準”。