高清國外瑜伽視訊

  零基礎學瑜伽注意事項還是要認真對待的,不恰當的鍛鍊方法可能會適得其反,傷害到身體呢。下面是小編為你帶來的國外高清瑜伽視訊,一起來看一看吧。

  國外高清瑜伽視訊教程   練瑜伽的飲食注意情況

  1、遠離油炸、燒烤類食品

  油炸、燒烤類食品,往往含有較高的油脂,使人肥胖併產生憂鬱、懶惰,被稱之為“惰性食物”。

  高脂膳食,是對肌體危害的重要因素之一,是導致心血管疾病的元凶。

  這些食品,不僅含有大量的脂類,經過高溫油炸的食物可生成許多致癌物質,易引發癌症,同時會破壞食物中的維生素,使蛋白質變性,失去營養價值。

  2、遠離咖啡、濃茶、巧克力、碳酸飲料

  咖啡、濃茶、巧克力、可樂等碳酸飲料,屬於“變性食物”,對於瑜伽練習者來說也應該少食或者不食。

  適當的飲用咖啡、濃茶飲料雖然能夠保持清醒的頭腦、敏捷的思維,但是過量飲用則會造成鈣質的流失,影響鐵元素的吸收等;巧克力、碳酸飲料對身體沒有任何益處,應該限制食用。