驚蟄養生喝什麼茶比較好

  在驚蟄前後天氣都非常的不穩定,這個時候我們應該注重養生。那麼你知道驚蟄養生喝什麼茶嗎?下面是小編為大家精心推薦驚蟄養生喝的一些茶,希望能夠對您有所幫助。

  養生喝什麼茶

  桔梗、金銀花茶清咽利喉

  對於地氣的說法,主要有三種解釋。其一是指飲食五穀之氣。《素問·陰陽應象大論》中記載:“天氣通於肺,地氣通於嗌。”什麼是“嗌”呢?清代著名喉科醫家袁仁賢在其所著的《喉科金鑰全書》捲上中記載:“嗌者,口內總機關,統咽喉言也。”據南京市中西醫結合醫院耳鼻咽喉科主任楊明介紹,初春驚蟄時節的咽喉類疾病有上升趨勢,不少人會有咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞嚥有異物感的症狀,加上牙齦腫痛、口腔潰瘍等“口喉不適”症狀高發。咽喉疾患成了這段時間“辦公病”的主角。這類患者不妨在中醫師的指導下飲用下面兩款中藥茶飲,有一定的輔助治療作用。

  【桔梗菊花茶】

  茶料:胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。

  食效:清咽利喉、止咳化痰。

  適宜人群:急、慢性咽炎患者及咽部不適者。

  【玉蝴蝶茶】

  茶料:胖大海、玉蝴蝶***木蝴蝶***、甜葉菊。

  食效:清咽利喉、清肝明目。

  適宜人群:咽部不適者,經常感覺眼乾咽燥的上班族。

  養生做法

  1.精神調養

  陰虛體質的人性情急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺、火擾神明之故,應遵循“添澹虛無、精神內守”的養生法。加強自我涵養,養成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動,節制性生活。

  2.環境調攝

  陰虛者,畏熱喜寒,寒冬易過,熱夏難當。所以有條件的人,每逢春夏季,可到海邊、林區、山區去旅遊,休假。住房最好選擇居室環境安靜,坐北朝南的房子。

  3.飲食調養

  其原則要保陰潛陽,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海蔘、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等,燥烈辛辣之品應少吃。

  4.體育鍛煉

  不宜過啟用動,著重調養肝腎,太極拳是較為合適的運動專案

  多吃清淡食物

  《黃帝內經》指出:“正氣存內,邪不可幹。”意思是說,在人體正氣強盛的情況下,邪氣不容易侵入機體,也就不會發生疾病,所以增強體質,提高人體的抗病能力十分重要。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化,以保證人體能夠得到豐富而充足的營養素供給。

  由於驚蟄後的天氣明顯變暖,不但各種動物開始活動,微生物***包括能引起疾病的細菌、病毒***也開始生長繁殖,所以人們需要進行飲食調養,增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。

  驚蟄節氣是傳染病多發的日子,要預防季節性的傳染病的發生,應多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。

  維生素對人體的生理功能有著重要的作用,特別是維生素c的攝入能夠明顯提高人體的抗病能力,維生素c含量豐富的食物有:水蘿蔔、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜薹、紅菜薹、油菜薹、甘藍***圓白菜***、菜花、西蘭花、芥菜、芥藍、菠菜、蘿蔔纓、木耳菜、香菜、莧菜、蘆筍、白薯葉、山楂、黑加侖、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂圓、荔枝、木瓜等。


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