心理黑板報版式大全
健康的心理,為你添上飛翔的翅膀。那麼關於心理黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些心理黑板報的文字資料和圖片,希望對你有用,歡迎閱讀!
心理黑板報圖片:
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心理黑板報圖片1
心理黑板報圖片2
心理黑板報圖片3
心理黑板報內容1:
心理健康的標準
心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點:
①有適度的安全感,有自尊心,對自我的成就有價值感。
②適度地自我批評,不過分誇耀自己也不過分苛責自己。
③在日常生活中,具有適度的主動性,不為環境所左右。
④理智,現實,客觀,與現實有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。
⑤適度地接受個人的需要,並具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明,瞭解自己的動機和目的,能對自己的能力作客觀的估計。
⑦能保持人格的完整與和諧,個人的價值觀能適應社會的標準,對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實際的生活目標。
⑨具有從經驗中學習的能力,能適應環境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關係,有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下,能保持自己的個性,既不過分阿諛,也不過分尋求社會讚許,有個人獨立的意見,有判斷是非的標準。
心理黑板報內容2:
自我鬆馳療法
所謂自我鬆馳療法是一種在心理醫生指導下,主要由病人自己控制的治療方法,其核心是通過各種固定的程式,經過長期反覆的,使全身發生條件反射性鬆馳反應,從而對抗多種病理性的心身緊張症狀。自我鬆馳療法被廣泛應用於治療心身疾病和心理疾病方面,它簡單、方便、經濟,容易被病人接受。近年來,出現了一種簡單的鬆馳反應技術。這種方法簡便易行,主要掌握這樣幾個要點:
***1***舒適安靜的環境和輕裝靜坐閉目;
***2***排除雜念和保持深慢呼吸;
***3***主動放鬆全身每一部分肌肉。
有的時候,病人也可以利用想象來促進全身放鬆。這實際上是一類自我暗示放鬆過程。這種情況,病人所處環境、體位、入靜、放鬆次序均與上述放鬆訓練類似。在順序放鬆全身的同時,病人結合開展活動亦有效果。
自我鬆馳療法對付焦慮症有很好的效果,因為焦慮會導致人體肌肉緊張,通過放鬆肌肉,則可對抗焦慮。放鬆的方法很多,例如,氣功、太極拳和武術等。
自我鬆馳療法不僅適應於心理疾病者,其實我們正常人在很多情況下,也需要自我鬆馳療法。例如,緊張的工作,高度集中的操作,過份緊張的人際關係,導致精神過度緊張、失眠和食慾不振等,均可採用鬆馳療法。
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