豆角肉包簡單又好吃的做法圖文教程

  豆角肉包的做法很容易,就是和平常做的包子一樣,就是餡是不一樣的,很多人也很喜歡吃豆角,這款包子當做早餐是一種很不錯的選擇。小編給大家精心推薦的豆角肉包做法,希望能夠對您有所幫助!

  製作豆角肉包的食材

  豆角肉包簡單又好吃的步驟

  1.豆角洗淨切碎用鹽拌勻。

  2.豬肉剁成肉餡。

  3.步驟1和2混合在一起,加鹽、醬油、姜粉攪打至上勁放冰箱備用。

  4.麵粉加入酵母、水和成麵糰,蓋保鮮膜靜止發酵。

  5.發酵至2倍大。

  6.取出排氣後揉成長條。

  7.分割成一個個劑子。

  8.取一個劑子放入肉餡。

  9.包成包子並依次做好剩餘的包子。

  10.放入開水鍋,大火蒸15分鐘,關火後再虛蒸5分鐘即可。

  孕婦可不可以吃豆角

  孕婦能吃豆角的,豆角含有豐富的蛋白質、煙酸、維生素B1、維生素B2等營養素,對胎兒的睫毛生長和皮膚髮育非常有幫助,一般來說,孕婦以每天食用40克豆角為宜。

  孕婦吃豆角好處

  促進鐵吸收

  豆角中含有豐富的B族維生素,可以加強孕媽媽的身體代謝。其中含有的維生素B2還有利於孕媽媽對鐵的吸收,可以預防孕期缺鐵性貧血。在豆角炒熟時,它的汁液有一種黑色的濃液出現,這就是豆角所含鐵質分解出來的色素,有補血的作用。

  抗疲勞

  豆角含有易於消化吸收的優質蛋白質、適量的碳水化合物及多種維生素,可全面補充孕媽媽身體所需的營養素,使孕媽媽保持充沛的精神和充足的體力。

  緩解孕吐反應

  孕婦食用可緩解孕期緊張情緒和孕期嘔吐現象,食慾不振的孕婦吃了還能增加食慾,從而補充更多的營養,對自身和胎兒都有益處。

  高血壓的孕婦可多吃點,因為豆角能降低血清膽固醇的含量,有利於高血壓患者的康復富含不飽和脂肪酸,降低人體血液中的膽固醇,預防心血管疾病。

  緩解便祕

  豆角是粗纖維較多的蔬菜,孕婦食用還能促進大便的排洩,可有效緩解孕期便祕的狀況。

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