喝什麼湯美容又美白分享

　　現在很多人通過食療來改善面板，很多湯品就有美容美白的功效，我們可以多瞭解這些湯品，回家也能自制出來。接下來小編給大家介紹的美容美白湯，歡迎閱讀。

　　美容美白湯介紹

　　一、南瓜紅蘿蔔湯

　　材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿蔔一根，南瓜半斤，水1000毫升。

　　做法：

　　1、肉飛水後加入清水先熬一個小時。

　　2、然後加進南瓜、紅蘿蔔繼續熬半小時，下鹽調味即可飲用。

　　功效：南瓜和蘿蔔的搭配，不僅可以補水防晒，二者含有的豐富的β胡蘿蔔素，它可以在小腸內轉化為維生素A，從而對面板起到保護層的作用，使面板更加滋潤順滑，恢復美白的光澤。

　　二、冬蟲草老龜湯

　　材料：冬蟲草、老龜各適量。

　　做法：

　　1、先將冬蟲草和老龜洗乾淨。

　　2、然後再燉盅放入適量的水，放入老龜，煮開後，將冬蟲草放入燉盅內。

　　3、然後將火調至文火，再燉3個小時左右，放入調味料即可。

　　功效：此湯有健脾安神的功效，能夠美白肌膚，是女性四季的補品。

　　三、韓式黃豆芽湯

　　材料：黃豆芽50克，大蒜1瓣，大蔥1段。

　　做法：

　　1、先將黃豆芽清洗乾淨，然後將大蒜切成碎，大蔥切成小段。

　　2、將鍋中水煮開後再放進黃豆芽煮到第二次沸騰，然後加入蒜煮5分鐘後再放入蔥跟鹽，香油即可。

　　功效：黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，同時具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素，能有效減少女性面板的老化程度，增加彈性，阻止黑斑的形成，從而達到美白養顏的效果。

　　四、芙蓉翠衣黃瓜湯

　　材料：黃瓜1條，雞蛋1個，澱粉1勺，鹽適量。

　　做法：

　　1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片。

　　2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸。

　　3、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽。

　　4、冷水化開1勺澱粉，倒入鍋中，水開即可。

　　功效：湯中含有的維生素和遊離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止晒傷和清除雀斑。

　　美容養顏湯的做法

　　芹菜豆腐湯

　　材料：豬瘦肉，板豆腐三塊，芹菜等適量。

　　做法：1、將豬瘦肉洗乾淨後切成片，用調味料醃10分鐘左右，芹菜挑去葉子，洗乾淨後切成段豆腐切成小塊。

　　2、把豆腐放在煲內，加適量的清水，小火煲5分鐘左右後再加上芹菜，煮開後下豬肉片，再煲開，最好調味就可以出鍋了。

　　提示：此湯清熱散血，寬中益氣，常喝此湯可治脾虛熱，消食美膚，消除口臭，讓脣色更紅潤。

　　山藥甲魚湯

　　材料：甲魚一隻，山藥，鹽，料酒，蔥，生薑，豬油等各適量。

　　做法：1、將甲魚宰殺後處理好用水洗乾淨，在沸水中焯一下，甲魚殼和甲魚肉可以一起放在湯鍋中燉。

　　2、山藥清洗乾淨後切成片備用。

　　3、鍋內放入適量的清水，放入甲魚，山藥，鹽，料酒，蔥，生薑片，豬油，用大火燒開後，轉用小火慢慢燉至肉爛入味，把生薑和蔥挑去就可以食用了。

　　提示：此湯烏髮嫩膚，抗衰老養顏。適用於面板乾燥，美容保健者食用。

　　補血紅脣湯

　　材料：牛裡脊，花生仁，牛奶，紅棗等各適量。

　　做法：1、牛裡脊洗乾淨後，用適量的水煲沸後，放入牛裡脊煮5分鐘，取出洗乾淨。

　　2、花生仁，紅棗洗乾淨後，與牛裡脊一起放在清水煲內，煲3個小時左右。

　　3、加上牛奶，煮2分鐘，最後加調味料就可以食用了。

　　提示：此湯中的牛裡脊含有豐富的蛋白質和其它營養元素，有補脾胃，益氣血的作用，花生仁有豐富的植物蛋白質，有補脾養血，潤肺化痰的功效，此湯有補血養血，滋潤容顏，令脣色豐滿紅潤的作用。

　　銀耳雞肝湯

　　材料：水發銀耳，雞肝，茉莉花，料酒，鹽，味精，生薑汁，芡粉，清湯等各適量。

　　做法：1、先將雞肝洗乾淨後切成薄片，放在碗裡，加芡粉，生薑汁，料酒，鹽攪拌好備用。

　　2、銀耳泡發後洗乾淨撕成小塊，茉莉花洗乾淨後放在盤內，洗乾淨備用。

　　3、將燒鍋放在火上，放入清湯，加上料酒，生薑汁，鹽，味精，隨後放入銀耳，雞肝燒開，撇去浮沫，待雞肝嫩熟後，裝在碗裡，將茉莉花撒入碗內就成了。

　　提示：此湯有補肝益腎，明目養顏的功效，兩眼昏花、面色憔悴、貧血的女性朋友可以常喝此湯。

　　女人喝的美白養顏湯

　　1、銀耳紅棗湯

　　先將銀耳泡發之後備用，將紅棗去核之後。取一碗水，將銀耳和紅棗放一起隔水燉。大火燉開之後，用小火在燉1個小時，等到可聞到芳香之後就可下鍋，加入適當冰溏，冷卻喝，堅持喝不僅可美白，同時還具有豐胸，減肥，補氣血的功效。

　　2、黃豆雪梨豬腳湯

　　腳腳含有豐富的膠原蛋白，多吃可減少皺紋的產生，保持青春的魅力。雪梨自古就具有清熱解毒，止咳等多種功效，適當的加些黃豆可補充孩子的雌性激素。可助女性保持青春的活力，同時還具有美膚潤膚等多種功效。但是豬腳的脂肪含量也是相當高的，因此在吃的時候，要把上面的那一層油過濾掉在吃，同時如果有肥胖問題的人要儘量少吃。

　　3、當歸紅棗排骨湯

　　中醫認為當歸具有滋陰補腎，調理月經不調等多種功效，而臨床上也常用當歸輔助治療一些婦科疾病，將當歸，紅棗同排骨一起燉不僅喝起來口感非常清甜，同時還能起到滋陰潤肺，美容，排毒等多種養生功效。這裡的排骨，也可用雞肉，魚肉等代替。小提醒一下，當歸是女人最好的滋補品之一，但是吃的時候也要適可而止，由其是在經期的時候就不適合多吃了。

　　4、核桃紅棗飲

　　核桃具有黑髮，養顏的作用，將核桃去殼之後，同紅棗一起做成湯品，或者粥品常喝有助於補血，益智，更有利於喝出好氣色。

　　5、白菜海帶豆腐湯

　　這道湯品不僅喝起來爽口下火，解暑，而且還能起到一定的美容養顏的作用。由其是夏季適合多喝。

　　6、西紅柿蛋湯

　　水開之後，分別加入西紅柿，開啟蛋花，攪拌一下，加入調味品，簡單，而又降火氣，由其是可促進面板美白。

　　7、紅薯紅棗湯

　　紅薯是最常見的一種粗糧，吃紅薯本身就有助於排出身體的毒素，更有利於美容，而同紅棗一起搭配的話，則可起到一個在減肥，排毒的時候還能補血助消化的作用。是夏季不可多得的養生湯品之一。

　　8、木瓜銀耳湯

　　中國人素有以型補型的說法，其實木瓜本身就具有豐胸的作用了，而銀耳是公認的女人美容的勝品之一，女性豐季常喝木瓜銀耳湯不僅可減肥，豐胸，同時還有助於養出好氣色。

　　9、黑糯米桂圓紅棗粥

　　具有益氣養血的功效，而中醫認為人的氣順了，血足了，自然能促進美容了。再者現代女性多有胃寒的煩惱，這道黑糯米可促進寒質體質的改善。