喝什麼湯美白養顏

  藥補不如食補,平時做什麼什麼湯美白養顏呢?下面小編為大家整理了的內容,希望對大家有用。

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  喝什麼湯美白又營養?四款美白養顏湯推薦

  一、南瓜紅蘿蔔湯

  材料:豬肉或牛肉半斤,紅蘿蔔一根,南瓜半斤,水1000毫升。

  做法:

  1、肉飛水後加入清水先熬一個小時。

  2、然後加進南瓜、紅蘿蔔繼續熬半小時,下鹽調味即可飲用。

  功效:南瓜和蘿蔔的搭配,不僅可以補水防晒,二者含有的豐富的β胡蘿蔔素,它可以在小腸內轉化為維生素A,從而對面板起到保護層的作用,使面板更加滋潤順滑,恢復美白的光澤。

  二、冬蟲草老龜湯

  材料:冬蟲草、老龜各適量。

  做法:

  1、先將冬蟲草和老龜洗乾淨。

  2、然後再燉盅放入適量的水,放入老龜,煮開後,將冬蟲草放入燉盅內。

  3、然後將火調至文火,再燉3個小時左右,放入調味料即可。

  功效:此湯有健脾安神的功效,能夠美白肌膚,是女性四季的補品。

  三、韓式黃豆芽湯

  材料:黃豆芽50克,大蒜1瓣,大蔥1段。

  做法:

  1、先將黃豆芽清洗乾淨,然後將大蒜切成碎,大蔥切成小段。

  2、將鍋中水煮開後再放進黃豆芽煮到第二次沸騰,然後加入蒜煮5分鐘後再放入蔥跟鹽,香油即可。

  功效:黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似,同時具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素,能有效減少女性面板的老化程度,增加彈性,阻止黑斑的形成,從而達到美白養顏的效果。

  四、芙蓉翠衣黃瓜湯

  材料:黃瓜1條,雞蛋1個,澱粉1勺,鹽適量。

  做法:

  1、黃瓜去皮,瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片。

  2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸。

  3、雞蛋打散入鍋,加適量食鹽。

  4、冷水化開1勺澱粉,倒入鍋中,水開即可。

  功效:湯中含有的維生素和遊離氨基酸以及果酸,能清潔肌膚,美白祛斑,防止晒傷和清除雀斑。

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  美白祛斑湯一、絲瓜美顏湯

  材料:絲瓜2條,玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢,紅棗***去核***10枚,瘦肉6兩,調味適量。

  做法:

  1、絲瓜削去硬皮,切成塊。

  2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。

  3、瘦肉切片,先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時,最後加入玫瑰、菊花及調味品,煮片刻即成。

  功效:抗皺消炎,美顏淡斑。

  美白祛斑湯二、綠豆百合美白湯

  材料:綠豆25克,赤小豆25克,百合25克,鹽、糖適量。

  做法:

  1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。

  2、大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。

  3、依個人喜好,加鹽或糖調味即可。

  功效:綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素***A、B1、B2***、磷脂等,有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素***B1、B2***、植物皁素等,能利水消腫、解毒排膿、清熱祛溼、舒通血脈;合則含有人體所需的營養物質,如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素,能清心安神、氣血津液,可以養膚、潤膚、美膚。其中,綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具漂白作用。

  美白祛斑湯三、紅棗山藥湯

  材料:大紅棗10顆,赤豆20克,蓮子20克,生山藥30克,白扁豆15克,薏苡仁10克,芡實10克。

  做法:將上述食材洗乾淨後,一起放到砂鍋裡,大火煮沸後改小火煎煮45分鐘,加入冰糖即可。

  功效:補中益氣,健脾除溼,堅持吃可美白祛斑,美膚潤膚。

  美白祛斑湯四、豬腎山藥湯

  材料:豬腎2只,淮山藥60克,鮮百合60克,山萸肉50克,芡實50克,鹽少許。

  做法:

  1、將豬腎縱向切開,除去筋膜,放冷水中浸泡,每15分鐘換水1次,連換3次,切成小片。

  2、淮山藥去皮洗淨,切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實洗淨,先將各藥同放入鍋中,加水適量,武火煮沸,改用文火燉煮1小時。

  3、再加入豬腎片,煮至腎片熟,加少許食鹽調味即可,飲湯吃豬腎及用料,每天1次。

  功效:補腎健脾,補血養顏。本膳用豬腎補腎,山藥健脾,枸杞子補養肝血,沙蔘和胃養陰,苡仁化溼祛斑美容。