學生提高記憶力吃什麼

　　學生多食用一些健腦的食物有助於孩子的學習，一些健腦食品，都是比較常見的物美價廉之物。學生吃什麼提高記憶力?下面是有學生吃什麼提高記憶力，歡迎參閱。

　　學生吃什麼提高記憶力

　　1、學生吃什麼提高記憶力

　　魚裡面含有大量的鈣以及蛋白質，並且淡水魚中的不飽和脂肪酸還以保護血管，促進大腦細胞的活動，經常用腦的學生可以多吃，牛奶當中不僅含有鈣，蛋白質還有大量大腦所必須的氨基酸，並且牛奶中的鈣很容易被人體吸收，是大腦新陳代謝必不可少的重要物質。牛奶當中的維生素B1的含量也很難豐富，它對神經細胞的活動很有好處。如果經常由於用腦過度而引起失眠的，可以再睡覺前喝一杯熱牛奶。

　　2、每天吃多少堅果最補腦

　　堅果千萬不能當成主食一樣，吃一頓就要吃飽。一次吃幾顆就有一定的效果，而且吃多了還容易導致消化不良或是肥胖。堅果的種類很多，但是都具備補腦的營養價值。因為堅果裡面有促進大腦細胞恢復的脂肪酸和蛋白質，不管是對於學生黨還是上班族來說，吃了都可以補腦、恢復體力。你可以在每天早上的早餐中，給孩子準備幾顆堅果，然後中午的時候也可以適當吃幾顆，晚上睡覺之前就不要再吃了，晚上可以喝點牛奶，安神助眠。

　　3、吃什麼食物可以補腦提高記憶力

　　在我們生活中可以補腦增強記憶力的食物主要是有三大類，分別為植物類，海鮮類以及水果類，首先植物類主要是指以大豆為主的豆製品類的食物，因為豆製品中是含有豐富的蛋白質可以滿足大腦運轉所需。而海鮮類主要有蝦，螃蟹以及深海魚，對大腦的神經細胞是十分有利的。最後就是水果中的各種維生素對健腦益智的效果是非常好的，所以可以多吃一些香蕉和核桃等。

　　4、提高記憶力可以常飲葡萄汁

　　常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痺作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。

　　情緒竟然會影響記憶力

　　情緒會擾亂記憶力。見證了犯罪現場的人往往會回憶起完全不同的場景。美國愛荷華州立大學的心理學家加里威爾斯博士解釋說:目擊者的描述可能被恐懼感所歪曲了。恐懼會引發一種生存反應，進而讓情緒影響到了記憶力的編碼。

　　並不存在被定格的記憶。很多人認為有些事件的細節會像照片一樣留存在他們的腦海中。美國貝勒大學心理學和神經科學系的主任查爾斯韋弗博士解釋:人們的記憶就像一篇不斷編輯的記敘文。紐約大學的研究者對經歷“9 11事件”的3000多名美國人進行調查後發現:大約有60%的人在一年之後仍記得很多細節，但3年後，這一比例降至50%，這說明“閃光燈式記憶”並不比其他型別的記憶更準確。

　　似曾相識的感覺是真的。韋弗博士解釋:這是一種基於熟悉感的反應。可能是一種特殊的氣味或感覺引發了相關的、處於休眠狀態的記憶，讓人對周圍的環境或人物產生了一種熟悉感。