提高記憶力吃什麼水果最好
很多人都不知道，其實吃水果也能起到提高記憶力的作用，愛吃水果的朋友是不是感到很開心呢?以下是小編收集整理的提高記憶力必吃水果，希望對你有幫助。
提高記憶力必吃水果
柑橘
柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果，屬於典型的鹼性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品對神經系統造成的危害。另外，適量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擻的作用，也能推進腦效能，從而增強記憶力。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
菠蘿
菠蘿富含維生素C和錳，而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用。有人稱菠蘿是能夠進步人記憶力的水果，所以菠蘿經常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，由於他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。所以要增強記憶力可以吃適量的菠蘿哦!
蘋果
研究發現，蘋果汁有助於大腦保持乙醯膽鹼水平，該物質有助於提高記憶和學習能力。建議每天喝兩杯***1杯約227克***不加糖的蘋果汁。蘋果還含有豐富的礦物質和多種維生素，果肉內富含鋅，常常吃可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。
芒果
芒果中富含維生素b6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果中還含有谷氨醯胺，有助於提高人的專注度，並提高記憶力。
桂圓
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
桑椹
桑椹具有滋補肝腎、健脾益智、養血祛風的功能。具有豐富的胡蘿蔔素及維生素B1、B2、C等，含有較多的以亞油酸為主要成分的脂肪油，這些都對大腦的發育和活動很有助益。
香蕉
香蕉含有少量礦物質，特別是鉀鹽，可以幫助人體防止物質倦怠。香蕉還能協助人腦打造一種能安撫神經零碎的精神“備清素”，可以讓腦神經得到放鬆，記憶力也會得到提升。另外，常吃香蕉還能減少引起低落情緒的激素，消除悲觀、厭食、煩躁等不良情緒，讓心情好起來哦!
藍莓
美國和加拿大研究人員於1月20日發表的報告說，多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。研究人員說，藍莓富含多酚類化合物花青素，後者是一種強有力的抗氧化劑，能保護人體免受有害物質自由基的損傷，還可以增強大腦中的訊號傳遞能力。
葡萄
葡萄富含維生素C、維生素A以及B族維生素，有增進人體健康和治療神經衰弱以及過渡疲憊的作用。最近，在美國的一項最新研究表明，食用葡萄或者飲用葡萄汁均可減輕甚至逆轉記憶衰退。研究職員說，這是由於葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質多酚所起的作用。
黑莓
黑莓果實營養豐富，富含人體所必須的各類氨基酸和微量元素。研究發現，黑莓提取液有助於改善平衡能力、協調能力和記憶力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。黑莓還有助於促進大腦神經元之間的相互交流，提高腦力。
草莓
美國科學家最近發現，草莓等蔬菜水果中含有一種名叫非瑟酮的天然類黃酮物質，它能夠刺激大腦訊號通路，從而提高長期記憶力。據研究人員發現，非瑟酮在神經細胞分化過程中所啟用的訊號通路對記憶力的形成有促進作用，神經學家將這個過程稱為“長期增益”過程。
喝什麼茶能提高記憶力
1、龍眼棗仁茶
龍眼肉、炒棗仁各10克，芡實12克，把材料清洗乾淨，加適量清水大火煮開，這款龍眼棗仁茶能夠補脾安神，還有健腦益智的功效，適用於心脾血虛而引起的心悸、乏力、健忘、失眠等症狀，長期熬夜、晚睡的白領一族最適合喝這款茶。如果還有失眠症狀，可以在茶里加入1勺山藥粉，能夠更好地促進睡眠。
2、核桃蘋果茶
取核桃仁80克，蘋果2個。將蘋果洗淨削皮，去核，將果肉切碎，與核桃仁一起放入鍋裡。加適量的清水，開大火煮沸後，轉小火熬煮半小時，根據個人口味加入紅糖拌勻即可。這款茶所用的材料都具有補腦、安神的功效，而且完全無副作用，每天喝兩次，可以滋補、益智、健腦、補氣，最適合因為心脾氣虛而引起的健忘、心慌、失眠、多夢等症狀，用腦過度、思慮傷神的學生和知識分子最適合飲用。
3、靈芝益智茶
將靈芝洗淨晾乾，切成片，每次飲用時，取20克靈芝片放入杯中，用沸水沖泡，燜20分鐘即可飲用。這款靈芝茶具有益智、安神、寧心、補氣等功效，有心悸、健忘、易疲勞、面色憔悴者最適合飲用。
提高記憶力吃什麼保健品
1、海藻提取物
海藻中含有一種叫乙醯膽鹼的化學物質，是能夠幫助大腦產生記憶，並進行儲存記憶力的主要物質。通常是記憶力下降是由於缺乏乙醯膽鹼唯而造成的。經常補充適量的海藻提取物可以重新構造大腦，改善大腦的執行反應功能。也可以在很大程度上幫助提高成年人的記憶力。
2、DHA
DHA是一種天然的大腦激勵物質也是形成膽鹼的主要成分，它能夠快速地從人體的血液中進入腦細胞中，幫助頭腦內的腦下細胞合成乙醯膽鹼。DHA還能夠幫助人體減輕焦慮、改善注意力、提高學習能力，而達到增強大腦的記憶力的效果。
3、銀杏葉提取物
銀杏葉提取物可以幫助神經系統快速的將資訊傳遞。在大腦內神經傳遞資訊的能力與中間發揮作用的受體有很大的關係。這些受體主要由銀杏葉中含有的磷脂、磷脂醯絲氨酸、必需脂肪酸和蛋白質構建而成。其中，磷脂醯絲氨酸能夠它較好的幫助大腦內各細胞之間的彼此交流和聯絡，對提高記憶力起著決定性作用。
4、焦穀氨酸物質
提高記憶力一種重要的化學物質就是焦穀氨酸。大腦和腦脊液裡含有豐富的焦穀氨酸，對幫助增強許多神經遞質也起著不可忽視的作用。焦穀氨酸鈉能夠加強大腦左右半球之間的資訊交流，幫助人們的腦細胞作出快速反應增強記憶能力。